哲学家亚里士多德说：
“时间碾碎万物，一切都因时间的力量而衰老，在时间的流逝中被遗忘。”
是啊。时间对于每一个人都是公平的，时光流逝，岁月蹉跎，没有谁能让时间停滞不前，再美的容颜也有衰老的那一天。
不过呢，即使是同龄的人，有的人看起来格外年轻，年过半百依旧光彩照人，魅力四射。
那种年轻态不是单纯用化妆品可以修饰出来的，而是由内而外散出来的精神状态，让人过目不忘。
比如，我无数次提到的我的模特老师，儿子都结婚了，看起来还和小姑娘一样，魅力四射。
仔细观察发现，那些看起来比同龄人年轻的女人，都有以下几个特征。
1、规律作息，拥有一个好睡眠
我们常说，睡个美容觉。睡得饱精神好，这道理谁都明白，但做到却并不容易。
随着生活节奏的加快和压力越来越大，现在失眠的人确实越来越多。中国睡眠研究会对成人近年失眠的调查显示，有30%－40%左右的人患有失眠症。
所以，那些作息规律睡眠好的女人，更善于做好自己的时间管理，该睡觉就睡觉，毕竟身体也需要休息，只有精力充沛，才能让外表显得光彩照人。
2、保持运动，做好身材管理
运动的好处，其实人人都清楚的。
运动，是释放情绪、疗愈心情的最佳解压方式。它像是一剂魔法药，能让我们的生活变得更加美好。
每一次运动，都是对身体的“排毒”。坚持运动，你就可以一直保持着健康且精力充沛的生活。
一个坚持锻炼的人，总能保持一种乐观积极的心态，去面对生活中的风风雨雨。
一个身材苗条，体态轻盈的女人，无论穿什么衣服，都风情万种，回眸一笑百媚生。
3、保持微笑，就会延缓衰老
笑一笑十年少，愁一愁白了头。
一个人在微笑的时候，会促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放，不但能够舒缓神经压力，还能激发细胞活力。
做一个爱笑的女人，遇到不顺的事情不要埋怨，要学会在生活中寻找快乐，所以呀，遇到烦恼，也要笑一笑，其实没有什么大不了的。
4、培养爱好，并自得其乐
爱好是人生中最美妙的事情之一，让我们享受到无穷无尽的乐趣和快乐。
一个女人拥有自己的爱好，生活就像一张五彩斑斓的画卷，每天都会充满了新意和惊喜。
比如，有的人喜欢阅读，便会“腹有诗书气自华”，那些从来都与阅读为伴的女人，那不管到了多大年纪，依然保持着头脑清醒、心态健康，让岁月之美留在自己身上，也让自己活得闪闪发光。
还有的人喜欢画画，瑜伽，跑步，种花种菜，等等。
不管是哪一种爱好，都能让人沉浸其中，让灵魂得到滋养。
往后余生，希望每一位姐妹，都能拥有着最好的精神状态与最自信的外表，不惧岁月风霜，永远乐观向上、永远优雅美丽！
我是蝶舞，用文字记录生活。
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（图片来源于网络。）
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作者简介：
蝶舞，70后，文学网站签约作者。喜欢画画，扎染，写作，有一个300平米开满鲜花的院子。
记录生活，探索中年女性自我成长之路～～
