最近在网上看到一个新词，叫“零糖社交”。泛指在社交中保持独立性，拥有合适的距离，不依赖他人的情绪价值，也不产生过多的期望值。
保持合适的距离，不随意打扰他人、不委屈自己以及轻期待，才是最好的社交方式。
“零糖社交”在年轻人中很受欢迎。
“喝无糖可乐，点“不另外加糖”奶茶，交“零糖朋友”，当追求养身的年轻人发现单纯给食物“减糖”不足以“快乐翻倍”时，注意力便开始转移到自己的社交状态上。
于是，“零糖社交”成了一种新风尚。
“零糖社交”不是完全避免社交，而是倡导一种更加理性、有节制的社交方式，旨在减少社交生活中的“糖分”，保持社交的清爽和有益性，同时也更加注重个人的独立和自我发展。
我觉得中年人，特别是50岁以后的中年人，也要学会“控糖”，这样才能相处舒服，久处不厌。
1、与人相处，要保持适当的距离
古人云“君子之交淡如水”，因为淡所以才能不腻，才能持久。“与朋友交，久而敬之。”敬也就是保持距离，保持边界感，防止过分的亲呢。
最要注意的是，友谊不可透支，总要保留几分，关系再好的朋友，也要有分寸感。
不要试图打听别人的隐私，不要随意朝朋友借钱，更不要强人所难。
突然想起大约10年前发生的一件事情，我至今忘不了。
我多年前的一个同事，很久不联系，突然打电话给我，开口就说借三万块钱，说是还信用卡，承诺次月5号之前还我。
我当时有点矛盾，内心挣扎了一下，最后还是决定看在三年同事的份上，就借给她了。
到了次月，我就盼着她主动还我钱，结果等到4号了，她还没联系我。我给她打电话，她说正在准备钱，再过两天。
还说某某某（也是原来的同事）特别仗义，她一个电话打过去就借给她10万块钱……
我心里老大的不爽，意思就是说我不仗义呗。
过了三天，我再要，谢天谢地她终于把钱还给我了。
又过了几个月，她又以同样的理由再朝我借钱，这一次我丝毫没有犹豫，直接就拒绝了。
后来，我和她，就再也没有联系了……
2、朋友之间，要调整期望值
三毛说:
“如果期待太多那就不好了，要承担的是自己的前程和心情，又有谁能够真正的分担呢?”
人与人之间最基本的相处之道便是：帮你是情分，不帮是本分。
人生在世，每个人都有自己的身不由己，言不由衷，没有谁能够对谁的生活指指点点，没有谁能对谁的艰难困苦感同身受。
能做自己，做好自己，已然十分幸运，所以不要道德绑架任何人，也不要对别人期望太高。
关键时刻，还是靠自己最靠谱。
特别是对于我们50+的中年人而言，降低期待是心理调适的方法，有助于减少心理压力和焦虑，提高我们生活的满意度和幸福感。
3、知足常乐，随遇而安，过好自己的日子
苹果手机的创始人乔布斯曾说:
“你的时间有限，所以不要浪费时间过别人的生活。”
五十岁以后才明白，现在年轻人崇尚的“零糖社交”才是最舒服的相处之道。
剔除各种无用的社交，把自己的时刻和精力都用在自己的爱好和生活上，多花时间经营好自己的小日子。毕竟“低质量的社交，不如高质量的独处”。
我现在就是过着几乎“隐居”的生活，圈子越来越小，生活越来越简单。
大家都很忙，原来的很多朋友因为离开职场没有了太多交集，很多都很久不联系了。
我的大多数的时间就是守着家守着一个院子，种花种菜，读书画画，养鱼撸猫…
余生，愿我们都能够保持内在的平和，享受生活的简单，清醒通透，活出真实的自我。
（图片来自小红书）
我是蝶舞，用文字记录生活。
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作者简介：
蝶舞，70后，文学网站签约作者。喜欢画画，扎染，写作，有一个300平米开满鲜花的院子。
记录生活，探索中年女性自我成长之路～～
