1、
无论是在社交平台上，还是在生活当中，你是不是听到这样充满恶意的声音：
“更年期的女人就是神经病，简直不可理喻！”
“如果我有罪，请让我辞职，而不是一天天和更年期老板吵架。”
“有个更年期的女上司，简直是灾难。”
“一大早不知道又在发什么神经，更年期的女人真可怕。”
……
一提到更年期，大家都总是会和无理取闹，蛮不讲理，喜怒无常，易燃易爆等等联系起来。
在很多人的认知里，好像更年期不是一个正常的生理现象，更像是一句骂人的词语。
2、
我为什么突然对更年期的话题这么感兴趣呢？
因为最近感觉自己身体不适，腰酸背痛，肌肉痛，关节痛，头晕恶心。
莫名其妙地情绪低落，觉得生活特别没意思，活着没有价值感。
等等等等…
于是查阅了一些关于更年期的相关的资料，根据自己的情况对照了一下，吓我一跳，居然每一条都中招。
半年前还在吹牛没有更年期症状的我，居然也没有能幸免。
首先，浑身疼，出虚汗。特别是后背疼已经有一段时间了，我一直以为是颈椎病在作怪，还贴了好几天膏药，没有缓解。
上模特课我们的热身操有专门针对颈椎的动作，我感觉还挺管用的。但是恶心的症状并没有消失，所以这两天完全没有食欲，晚饭炖了牛肉，只尝了一口就吃不下了。
其次，手指关节痛，疼了两周多了，我姐非说我是风湿关节炎，让我去医院查尿酸，我没去。自己每天按摩一下有所缓解。
第三，情绪低落，看什么都不顺眼，觉得自己特别委屈，活着没啥意思，怀疑自己是不是得了抑郁症了。
3、
为此，北京协和医院妇产科主任医师陈蓉专门写了一本书：《更好更年期》。
书中对女性更年期做了一个接地气的科普，为被污名化的更年期正名。 她说：
“我作为一名妇科内分泌医生，有责任帮助女性朋友们了解自己的身体，正视随年龄增长身体发生的变化，同时以科学、理性的态度，在更年期遇见更好的自己。”
更年期不是病，不要谈“更年期”就色变。更年期指女性从有生育功能的阶段往老年过渡的时期，是一段时间，一般在女性50岁上下。
而更年期综合征指在更年期阶段出现的症状群，既有客观的身体症状，又有被身体症状引发的女性精神层面的改变，是女性朋友们感受到的所有不舒服的总称。
大约一半女性的更年期症状是轻度的，可以通过自己调整顺利度过。所以也会有不少人认为更年期是个简单的问题，忍忍就过去了。
但还有一半女性的更年期症状会达到中重度，比如潮热出汗、乏力、骨关节肌肉疼痛、过敏等等。
女性更年期所要经历的痛苦太多了，这时仅靠自我调适是无法缓解她们感受到的身心双重痛苦的。她们必须寻求医学帮助。
更年期症状不是突然冒出来的，当本人能够明确感知自己的身体状况、行为举止、情绪状态和以前不一样时，其实症状已经存在一段时间了。
4、
那么如何顺利度过更年期呢？
医生的建议是这样的：
更年期女性需要“疗其身，慰其心”。
第一，自我调节，家人关心。
第二，规律作息，适当运动。
第三，清淡饮食，高质少量，重视蛋白质和维生素的摄入。
第四，培养爱好，走出家门结交朋友，多接触大自然。
5、
姐妹们，更年期只是人生的一个中转站，它会自己离开的。50+的姐妹们也不要“谈更色变”。
我们要做的就是：认识它，了解它，最终战胜它。
50+的姐妹们，你遭遇更年期了吗？在文后留言讨论吧。
（文中插画来自小红书，图文无关，侵删）
我是蝶舞，用文字记录生活。
碎碎念～谢谢你的阅读。
晚安😴
