我们都明白，生活就是靠着锻炼。但也有人问，为什么大部分长寿的人，一辈子都没有进行过运动？人们相信，生活的最高境界就是休息，而喜欢运动的动物（包括那些灵长类的动物），寿命极短。也有一些人认为，运动员的寿命也很短，因此否认了运动的重要性。
长寿老人中的绝大部分是否一辈子都没有进行过身体运动？笔者不同意这种看法，原因有三。
1、第一，有没有权威的研究资料支持这种看法？目前还没有任何权威的文献和研究成果来证实这种看法。
2、第二，这种看法将运动的定义完全否定。运动活动实际上是指各种各样的运动。走路、跳舞、篮球、农夫、工地上的工人都是运动。劳动者的劳动是一种持久的劳动，对人体的健康有较好的促进作用。
3、第三，寿命是多方面的综合影响，而非单纯依靠运动。身体锻炼，也就是运动，这只是一个影响寿命的因素。
怎样才能活得更好？
1、健康的生活习惯
有规律的作息，早睡早起，不要晚睡；还有一些可以调节身体和精神的嗜好，比如读书，下棋，唱歌，练气功，听音乐，养花，看鱼鸟，等等；无吸烟、酗酒、吃喝、赌博等不良嗜好。
2、健康的膳食
要注意饮食的清淡，少吃高盐、高脂肪、高糖分、辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，定时进餐、饥饱适度、细嚼慢咽、不暴饮暴食。
3、强健骨骼
大家都听过一句话：“人老骨先老”，想要健康长寿，先要关注的就是骨骼的健康问题，因为年纪的不断增加，骨骼就会开始老化，当老化的问题出现以后，就会产生骨痛、骨关节炎、骨质疏松等问题，想要避免这样的问题出现，一定要保证骨骼营养充足。
4、适当的锻炼
每天坚持一定的运动量，不需要拘泥于运动形式，可以健身、跳舞、打太极拳、骑车、散步、快步走、爬山、劳动。
结语：总之，人的寿命与遗传、运动强度、医疗水平、营养水平、生活条件、生活环境等因素有关，运动是影响寿命的重要因素之一。
