特别是相对于白领一族来讲，中午不想下去买饭，午休的时间就一个小时到一个半小时左右，所以中午会选择点外卖，方便而且快捷。
每天到了10:00左右纷纷打开美团，脑子里想着今天中午吃点什么呢？晚上吃什么呢？什么好吃什么不好吃？
然而对于患有高血压的中老年群体来讲，每天想的就是这个能吃吗？那个我能不能吃，吃了会不会导致血压升高？
那么针对于高血压群体来讲，到底能不能吃花生呢？吃花生是降血压还是升血压？我们不妨来听听医生怎样说。
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首先我们来了解,花生的营养价值有哪些？
说到花生，想必大家都不陌生，作为日常生活当中常见的坚果，花生米，花生仁，花生果，这也是我们对他的称呼，尤其是在民间，人们把花生称为长寿果，种类繁多，而且主要种植的品种也不一样。
常见的有多粒型，普通型，珍珠型，分腰型，而且花生的颜色可以分为红色，白色，粉红色，红褐色，紫色等等。
我们购买的花生可以用来水煮，也可以翻炒，甚至可以当作配菜来使用，有一些糕点铺要把花生制作为糖果或者是甜品来售卖，特别是现在市面上的花生油，受到广大群众的热爱。
适当吃一些花生，有助于为身体补充优质蛋白，纤维素，碳水化合物，油脂成分，美味又健康，而且还可以给身体带来一些养生效果。
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吃花生可以为人体带来哪些好处？
1、促进骨骼发育，增强记忆力
众所周知，花生富含的营养价值较为丰富，而且含钙量较为充足，儿童多吃一些花生，可以促进骨骼的发育，提高骨骼密度，增强记忆力，老年人吃花生可以降低患有骨质疏松风险，防止骨骼退行性病变。
2、把患有结直肠癌的风险降至最低
每天适当吃一些花生或者是每天多吃花生的男性朋友可以降低患有结直肠癌的风险，大约在25%左右，每周坚持吃花生的女性朋友，患有结肠癌的风险可以降至59.3%。
在这些数据当中，我们可以看出花生对于降低患有结直肠癌的风险几率有强大效果，这主要是得益于叶酸物质以及其他抗癌物结合相起到的作用降低患癌率。
3、平稳血糖
尤其是对于中老年群体来讲，它多数会存在血压过高以及血糖过高的情况，经过医学研究显示，如果把每天吃的红烧肉换做成花生，可以降低患有糖尿病的风险。
发生对于人体内的碳水化合物可以起到吸收作用，防止脂肪物质过量堆积，尤其是早上空腹吃花生，更有助于稳定血糖。
4、延缓衰老速度
其实在日常生活里，不管是男性朋友还是女性，都希望自己可以拥有青春的面貌，不妨多吃一些花生花生做富含的儿茶素，能够为机体带来强抗氧化能力。
防止机体老化，而且话说富含的赖氨酸也可以有助抗衰老，延缓衰老速度，美容养颜。
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花生当中富含的不饱和脂肪酸较多，能够加强体内胆固醇物质转化与代谢，有效降低低密度的胆固醇含量。
花生当中所富含的营养物质还有效预防动脉粥样硬化以及冠心病的出现，尤其是发生外表的红衣，可以抑制体内纤维蛋白溶解，促进血小板在体内的新生。
花生会使毛细血管的吸收能力及出血性疾病得到一定改善，然而花生仁与花生壳可以辅助降血压，降血脂，针对于高血压患者来讲，适当吃一些花生还是蛮不错的。
不过在这里要提醒大家一点：高血压患者在吃花生的时候尽量选择水煮花生，因为带壳的花生要比花生仁的价格效果更好一些，油炸花生米油脂含量会不断吸收，造成高热量现象，那么对于血脂，血压也会形成影响。
在另外一方面来说，吃花生的时候尽量不要把花生的红衣外皮给去掉，花生的红衣外皮可以抑制体内纤维蛋白酶的溶解，促进血小板的吸收以及数量增加，加强毛细血管功能，防止出血性疾病，为机体带来凝血功能。
最后，要想吃花生对于身体好维护效果健康，一定要控制好花生的摄入量，这主要是因为花生所富含的脂肪含量超高，如果没有注意到数量反而会增加热量在体内引起身体肥胖的风险。
所以说高血压患者适当吃一些花生有助于降血压，对于血管可以起到一定的功效，不过要控制好摄入量。
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对于血压高的人来讲，平时应该注意些什么呢？
对于高血压患者除了要按时服用降压药物以外，同时也要定期测量血压，防止血压升高，为心血管造成一些影响。
不止花生可以给身体带来降血压的效果，同时在日常生活当中有一些低钠高钾的食物，也有助于辅助降血压。
常见的有芹菜，菠菜，茼蒿，橘子，香蕉，猕猴桃火龙果等等这些食物更有助于控制血压，尽量在饮食上保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜与水果，与五谷杂粮，少吃一些高胆固醇，高脂肪，高油脂的食物，比如动物内脏，五花肉等等。
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阅读延伸：花生可以维护肠胃健康吗？
众所周知，花生富含的脂肪物质，有助于中和胃酸，通过中和胃酸对胃黏膜产生刺激，但是在日常生活当中馒头，面条，饺子也可以起到一定的作用，所以说花生维护肠胃健康，这样的说法有一些夸张。
要想养好我们的肠胃健康，单纯依靠吃花生那么作用远远不够，要根据自身真实情况选择合理搭配饮食，多吃一些流食有助于肠胃消化的，如果胃长期处在不适应的条件下，应该及时去医院做检查，查明原因更有针对性的治疗。
尤其是在肠胃疾病发作期间，一日三餐要少吃可以少吃多餐，多吃一些温和类的食物，少吃生冷，高油脂，高蛋白，辛辣刺激类的食物，同时也包括粗粮。
