现代人生活节奏快，忙着上班，忙着赶地铁，要忙的事情太多，导致很多人都忽略了一件重要的事情：吃早饭。而早餐对每个人都是很重要的，早餐可以补充人体工作所需要的能量，让人精力充沛地去开始一天的工作和学习。
一、不吃早餐的人容易被这三个问题缠上
1、易患胆结石
长期不吃早饭的人患胆结石的几率比普通人要高很多。因为胆汁是一直不间断分泌的，一晚上没有进食，但是胆汁却没有停止分泌。如果早上不吃早饭，胆汁无法发挥作用，都会储存在胆囊中，长此以往胆汁就会析出结晶，进而形成结石。
2、易出现低血糖
经过一晚上的睡眠，身体却并没有闲着，各种器官还在不断运转，消耗能量。等到早上时体内的能量被消耗殆尽，如果不及时吃早餐，容易出现低血糖的症状，表现为头晕、无力、心慌、手抖，很大程度影响了工作的效率。
3、容易患肠胃疾病
经常早上不吃饭更容易患上肠胃疾病。因为我们的胃一直在分泌胃酸，当你进食后这些胃酸就会对食物发挥作用，帮助我们消化食物。但如果不吃早饭，胃酸就可能直接对我们的胃部造成伤害，出现胃酸、胃痛等情况。
二、这3种不良的早餐习惯建议避免
1、不要边走路边吃饭
早上很多人会在上班路上匆匆忙忙在街边买一顿早餐，然后一边走路一边吃早餐。但是边走路边吃饭对身体健康有着很大伤害，首先走路时吃早饭往往都很着急，会导致消化不良以及胃下垂的出现。其次走路时，路边的灰尘、汽车尾气等，都会被人体所吸收，危害我们的肺部健康。
2、早餐吃剩饭
很多家庭晚上的饭做得很多，经常一顿饭吃不完都会剩下，到第二天早上再热一下做早餐。首先中国人的晚餐通常都是各种鸡、鸭、鱼肉，比较难以消化。其次很多食物隔夜再热营养物质流失，并且容易产生亚硝酸亚，而亚硝酸盐又是致癌物质，长期下去对身体没有好处。
3、早餐吃得过多
另一些人虽然吃早饭，但是却太过极端，早餐吃得过多，并且很多都是高油、高盐难以消化的食物。在早上肠胃刚刚开始活动，建议不要一早就吃过油过盐的食物，例如：汉堡、薯条、油条等。
