众所周知，肝脏是人体非常重要的排毒、解毒器官，只有人的肝脏健康了，才可以将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外。而随着经济的发展，人们的思想水平也有了一定的转变，对养生的意识也越来越强，所以在平时也格外注重对肝脏的保护。但是肝脏也比较沉默，一般出现问题的时候也不容易被人发现，进而造成肝脏内的毒素堆积过多。所以在平时我们可以调整自己的饮食，多吃一些对肝脏有利的食物。
第一，黑芝麻
黑芝麻在日常生活中经常见到，它具有养发、护发的作用，其实黑芝麻还可以提高肝脏的免疫力。因为芝麻中含有大量的硒元素，如果在平时经常食用，可以使得身体尽快吸收这种元素，进而可以刺激肝脏细胞分泌免疫体液，从而提高肝脏的免疫力，帮助肝脏排出毒素和垃圾，有效预防肝脏疾病的出现。
第二，萝卜
萝卜包括白萝卜和胡萝卜，它们的营养价值都特别的高，如果在平时经常食用，可以补充身体所需要的胡萝卜素，维生素等，还可以起到清热解毒，养肝护肺的效果。萝卜还被人称为“小人参”，萝卜当中含有分解酒精的成分，进而可以减少对肝脏造成的伤害，从而起到养肝护肝的目的。
第三，绿茶
中国地大物博，茶文化也是源远流长，而且喝茶已经成了人们日常生活中的一种习惯，而有些人还通过喝茶来进行养生。如果每天能够喝一杯绿茶，可以使得肠道和肝脏中的毒素和垃圾尽快的排出体外，还可以促进肠胃的蠕动，起到润肠通便的作用。只有人体内的毒素减少了，才可以使得肝脏的负担减轻，从而达到养肝护肝的效果。
