高血压是一种常见的健康问题，如果不及时治疗，会增加心脏病、中风、肾脏病等严重疾病的风险。然而，关于高血压，有很多人还存在一些误区和谣言，影响了高血压的正确诊断和治疗。下面几个常见高血压的误区和谣言，看看你知道几个。
误区一：高血压只有在头痛、头晕、耳鸣等症状出现时才需要治疗。
事实：高血压很少有明显的症状，甚至很多人都不知道自己患有高血压，直到出现严重的并发症。因此，定期测量血压是发现和控制高血压的最好方法。一般来说，正常的血压应该在120/80毫米汞柱以下，如果超过140/90mmHg，就属于高血压范围。如果你发现自己的血压持续偏高，不管有没有不舒服，都应该及时就医，并按医嘱服用降压药物。
误区二：高血压只是老年人的问题，年轻人不用担心。
事实：高血压可以发生在任何年龄段，虽然老年人更容易患高血压，但年轻人也不可掉以轻心。高血压的原因有很多，包括遗传、体重、饮食、运动、吸烟、饮酒、精神压力等。如果你有这些危险因素，不管多年轻，都应该注意预防和检测高血压。另外，即使你没有高血压，也应该保持一个健康的生活方式，以免将来患上高血压。
误区三：只要服用降压药物，就可以放心吃喝玩乐。
事实：降压药物只是控制高血压的一种手段，并不能根治高血压。如果你在服用降压药物的同时，不注意改善生活习惯，比如过量摄入钠盐、脂肪、糖等食物，或者缺乏运动、吸烟饮酒等，那么你的血压仍然会升高，并且可能导致药物效果减弱或产生副作用。因此，在服用降压药物的同时，你还应该坚持一个低盐低脂低糖的饮食，并适量运动、戒烟限酒、减少精神压力等。
谣言一：吃大蒜可以降低高血压。
事实：大蒜虽然有一定的降低胆固醇和抗菌消炎的作用，但对于降低高血压并没有明显的效果。目前没有足够的科学证据支持大蒜可以替代降压药物或者增强降压药物的效果。因此，如果你患有高血压，请不要盲目相信大蒜可以降低高血压，而应该按医嘱服用降压药物，并注意饮食控制和生活方式改善。
谣言二：喝菊花茶可以降低高血压。
事实：菊花茶虽然有一定的清热解毒和明目养肝的作用，但对于降低高血压并没有明显的效果。目前没有足够的科学证据支持菊花茶可以替代降压药物或者增强降压药物的效果。因此，如果你患有高血压，请不要盲目相信菊花茶可以降低高血压，而应该按医嘱服用降压药物，并注意饮食控制和生活方式改善。
谣言三：吃香蕉可以降低高血压。
事实：香蕉虽然富含钾元素，而钾元素可以帮助排出多余的钠盐和水分，从而对降低高血压有一定的帮助。但是，并不是说吃香蕉就可以治愈或预防高血压。香蕉只是众多富含钾元素的食物之一，并不是唯一或最好的选择。而且，并不是所有人都适合吃香蕉。如果你患有肾脏病或者其他需要限制钾摄入量的情况，请在医生指导下适量食用香蕉或其他富含钾元素的食物。
想要预防和控制好高血压，请记住这句口诀：
测量定期别忘记，服药按时别随意，饮食清淡少油盐，运动适度多出汗，戒烟限酒少焦虑，谣言误区别大意。
