当你睡不好觉的时候，可以试着回到自己睡得最香的那段时光。这个方法是一位互联网大佬分享的故事，通过回忆的心理导引术，就可以让他睡得香甜。催眠师让他静静地坐下，深呼吸三次。想象一个快乐的小孩——那就是你的童年，无忧无虑地向你奔来。那时的你，是那么自在，心里没有一丝烦恼。你看着这个小小的自己，满怀喜悦和温暖。你蹲下来，张开双臂，让他扑向你，紧紧拥抱住。你们的心，仿佛一瞬间重新连接。你会不会有一些话想对他说？或许是那些温柔的叮嘱，或者是那些久违的关爱。又或许，这个小小的你，也有话想对你说。也许是简单的一句：“谢谢你，终于回来找我了。”那些曾经的欢笑、无忧的时光，都如电影般在你心头浮现。最好的放松，最深的平静，根本不需要从外界去寻找。而是你早已拥有，只需要在内心深处找到那个最纯真的自己。我也回忆起睡得最香的那段时光，就是小时候过暑假早上被爸妈叫醒不能睡懒觉，在吃过早餐之后，我会去到家里的楼顶，躺在躺椅上望着天空，微风拂面，还有知了不停地在叫，一下子就舒坦地睡了个回笼觉，做个白日梦，真爽！当我想起这段白日梦的时光，整个身心都会放松，倍感舒坦。心理学家阿德勒也说过：回忆是一种强大的工具，它帮助我们从过去汲取力量，恢复现在的平静。放松并不在于控制，而在于接受和释放。真正的放松来自内心的接受和释放。当你回忆起自己最幸福、最放松的时光时，内心的安宁便悄然而至。如果你也正陷入失眠的困扰，不妨试试这个方法。
回想那段无忧无虑、安稳熟睡的时光，看看你是否也能找到那份久违的宁静。
也许有时候最好的睡眠，就藏在心灵深处的回忆。
