世界防治糖尿病日：远离糖尿病 收获幸福感（一）
世界防治糖尿病日：远离糖尿病 收获幸福感（二）
糖尿病（Diabetes Mellitus，简称DM）是一组多病因引起的慢性代谢性疾病，其主要特征是慢性高血糖。糖尿病的发生是在遗传因素和环境因素共同作用下，导致胰岛功能受损，从而引起胰岛素分泌不足或者绝对缺乏，进而使体内血糖调节异常，出现高血糖状态。长期高血糖会导致碳水化合物、脂肪及蛋白质的代谢紊乱，进而引发多系统损害，包括眼睛、肾脏、血管、神经等组织器官的病变。
糖尿病的症状可分为两大类：
代谢紊乱相关症状：主要表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重减轻。血糖过高导致尿量增多。由于多尿，体内水分丢失过多，引起口渴多饮。同时，由于胰岛素分泌不足或组织对胰岛素不敏感，组织细胞无法充分利用葡萄糖，机体处于半饥饿状态，导致食欲亢进、多食，但体重却持续下降。
糖尿病并发症相关症状：出现并发症或血糖控制不佳时，可能出现下肢麻木、刺痛、间接性跛行、昏睡、失明、心衰、心肌梗塞、糖尿病足、脑梗塞脑出血、性功能障碍等症状。
1.年龄因素相关人群
中老年人：一般来说，40岁以上的人群患糖尿病的风险相对较高。年龄越大，风险往往也呈上升趋势。
2.家族遗传相关人群
有糖尿病家族史者：如果家族中有一级亲属（如父母、兄弟姐妹）患有糖尿病，那么个体患糖尿病的风险会明显增加。
3.生活方式相关人群
①肥胖或超重者：肥胖尤其是腹部肥胖，是糖尿病的重要危险因素。
②缺乏运动者：长期缺乏规律的体育锻炼，身体肌肉量可能相对不足，运动量少会使得葡萄糖的消耗减少，导致血糖在体内堆积。
4.饮食因素相关人群
高糖、高脂、高盐饮食人群：长期摄入过多的高糖食物（如大量糖果、饮料等），会使血糖负荷过重。高脂饮食会导致肥胖及胰岛素抵抗，而高盐饮食可能影响血压及肾脏功能，间接影响血糖代谢。
5.其他相关人群
①有妊娠糖尿病史的女性：曾经患过妊娠期糖尿病的女性，即使在分娩后血糖恢复正常，日后患2型糖尿病的风险也比普通女性高出很多。
②患有高血压、高血脂、心血管疾病等慢性疾病者：这些慢性疾病往往与不良的生活方式和代谢紊乱有关，它们和糖尿病有着相似的发病机制。
③长期服用某些特定药物者：一些药物如糖皮质激素、某些抗精神病药物等，在长期使用过程中可能会影响血糖代谢，导致血糖升高。
对于上述糖尿病高危人群，应定期进行血糖监测，保持健康的生活方式，必要时采取相应的干预措施，以降低糖尿病的发病风险。
糖尿病的预防主要包括以下几个方面：
①健康饮食：保持均衡的饮食，摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和瘦肉，避免高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
②控制体重：保持适当的体重，避免过重或肥胖，通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。
③积极运动：定期进行适度的体育锻炼，如快走、游泳或骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，提高胰岛素敏感性，并改善血糖控制。
④控制血压：保持血压在正常范围内，高血压是糖尿病的重要风险因素之一。
⑤戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体造成损害，干扰血糖的调节机制。
⑥定期体检：早发现、早诊断、早干预，对于有糖尿病高危因素的人应尽早进行糖尿病筛查。
糖尿病并不可怕，可怕的是对它的无知。我们要正确认识它，时刻关注自己的健康，积极预防糖尿病。让我们一起行动起来！
来源：市人民医院、市第二人民医院、江南大学附属医院、无锡观察
编辑：雨笛
审核：卫宣
发布：卫融
