觉察日记丨在日常生活中看见自己
文摘
生活
2024-06-11 07:00
广东
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所谓觉察日记，即记录在日常生活中遇到的人事、当下的反应、背后的思考等，通过真实记录起心动念，不断深入地去看见自己——看到时时缠缚其中，拼命保护的“我”，到底是怎么一回事。朋友反馈说，发现很多东西缠绕到一起，写出来也缕了一遍，看的更清了。这正是觉察日记的意义，写下来，也是看见的过程，而“看见即解脱”。我们所说的“看见”，是指认识自己的运作模式，看见自己心的造作。事实上，所有的改变，其实都来自于看清楚我们自己内心的造作。只有看见了心的造作，以及这个运作模式，虽然它依然会惯性的运作一段时间，但是这个运作会慢慢地停下来。正如吕波老师一直教导我们“去看”，当你看到心造作了，就改变了。你的造作减弱了，就改变了。你不造作了，就改变了。因为当你能够看到为什么会有呈现出这种结果的原因的时候，它会带来两个好处：第一，你能够安然地忍受地这件事，而不是烈火烹油地无明狂躁；第二，因为安然的忍受，而不是自我妄作造新的业，这个结就可以被打开。
这意味着我们将不再“无明”地困在某个卡点受苦受累，白白耗散宝贵的精力。归根到底，我们写觉察日记也好，打坐冥想也好，包括其他的修行方式，它们都不过是一种工具，借由这些创造出一些条件和可能性。最终的目的，是为了让我们中立地观察自己这颗心，无论是粗钝，还是细微，去好好觉知心的运作，照见身心世界的实相。理解现实如何运行，理解自己如何运行，正是我们修行的要义。当我们将这份了解和真切的体察，带回到真实的生活，关系，工作中，去不断深入看见，看清，便有机会长出自己现阶段的力量和智慧去行动，去体验，去承担。
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内容包括但不限于写作、摄影、冥想、个人成长、生活困惑等。
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