[今天距离Tiomila 2024刚好还有一个月的时间。去年NTNUI夺冠的场景仍历历在目，转眼间新的角逐就即将上演。在刚刚过去的这个周末，紧接着Swedish League（瑞典定向联赛）的第一站和第二站，🇸🇪瑞典筹备已久的Stafettligan（接力联赛）首站Göingestafett在Skåne地区举办。女子接力中 IFK Göteborg 和 Göteborg Majorna 上演了一场紧张刺激的同城德比，最后后者在冲刺阶段以微弱的优势击败了劲敌IFK。在男子接力中，本篇推送中NTNUI的最后一棒Elias Jonsson在出发时落后领先的Stora Tuna四十秒的情况下成功实现逆转，最后为IFK Göteborg夺回了有史以来首个接力联赛的冠军。
Göingestafett男子组别的所有棒次 图片来源 livelox
与Tiomila不同的是，接力联赛所有队伍只有三棒，且棒次距离较短，因此对于今年Tiomila的预测帮助有限。但是可以肯定的是今年的Tiomila的竞争也会同样激烈。在即将到来的Tiomila 2024之前，让我们先跟随NTNUI完成一年前的这一趟难忘的旅程吧。]
第九棒 Jørgen Baklid #99
图片来源 iof eventor
[在刚刚过去的滑雪定向赛季中，Jørgen在滑雪定向世锦赛上包揽了男子组别所有个人项目（短距离、追逐赛、中距离）的金牌。从NTNU毕业之后，Jørgen已转会至Oslo的俱乐部Oppsal]
冬训
冬训练得不错，没什么伤病，所以能像我想要的那样练。自然有很多滑雪和滑雪定向，但是我相信这也有助于我远离伤病。在一个非常成功的滑雪赛季之后，我和Isak一样很快就南下并尽可能快地开始了定向训练。在Alicante待了两周，然后直接去了在意大利的国家队集训。当我从冬天每周周跑量20-30公里加到连续三周超过100公里的时候，一开始有点激动，又有点难受。但是我觉得Alicante的沙丘和意大利的森林地面很软，所以还是坚持住了。集训进行得很好，20天里跑了31场训练，所以积累了很多定向技术方面的经验，这为春天奠定了基础，当时我对自己的技术感觉很有信心。每年春天的时候我一般都要花比预想的更多的时间才能达到理想的跑速。但是因为今年10mila比通常要晚，而且滑雪定向赛季结束得早，所以我并不担心。
赛前集训
赛前集训的时候自我感觉状态很好，进行了大量的训练而且感觉我掌握了这种地形。试着测试了一下指北针，因为这是我最担心的，但是感觉也很好。当天没有拿到Ace或许是我唯一能抱怨的一点。
比赛经过
抵达比赛现场，然后看到了Isak冲终点，看到队友们像钟表一样跑完了整个夜间部分并且我们仍然在比赛中，感觉很激动。开始热身，身体感觉良好，当我意识到Eirik出发之后一骑绝尘，而且大概率会以第一名交接之后紧张感开始变得真实了。我跑的是和去年的tio以及Jukola相似的棒次，所以对于自己今年也能够跑出同样好的一棒有信心。但是说实话今年的感受完全不同。从居于劣势并奋起直追到以明显的优势出发，并且感觉我们实际上能够赢得这场比赛，这里的差别是相当大的。但我试着提醒自己这只不过是跑出去并且做同样的事情而已。
以上图片来源 ins@baklid1
所以尝试着倾略性地跑，但是中间犯了几个小错，合起来大概有两分钟。然而在犯错之后还是试图保持冷静，脚踏实地，并且继续进攻。幸运地做到了这一点，而且除了之后犯的一个小错之外跑速很不错。跑进了冰球场，感觉我跑了与之前的比赛以及自己期望的相比很糟糕的一棒，但是正如之前说到的，要赢得Tio，并非所有棒次的表现都必须很出色，十棒稳定的发挥就已经足够好了。所以在冲终点时意识到我仍然领先并且后面的队伍并没有追上很多的时候终于松了一口气。剩下要做的就是脱下裤子并且大喊："享受比赛Elias！"
图片来源 org.ntnu.no/ogruppa
经验教训
一支有实力的队伍在没有“世界级明星”的情况下最终也能赢得tio。
独自领跑😉
第十棒 Elias Jonsson
图片来源 iof eventor
冬训
在“归零”和秋季赛季——当时我跑了很多——较早结束之后我用了点时间来找到一个合理的平衡。此后进展得很顺利。中途出现了一些小问题（脚踝和膝盖），但是我实际上在训练中保持了可以接受的连贯性，而且可以在不冒太大风险的情况下跑很大的量。三月和四月有好几次带大量定向技术训练的集训，在那里我的技术表现不错，但是有好几场高强度的训练我的注意力不集中，而且跑得拖泥带水。体能上我觉得自己有进步，而且在世界杯选拔赛中感觉很好，但是世界杯的那个周末很艰难。比赛之后双腿也很累，而且有一边的膝盖突然又开始疼了。花了五六天时间只进行替代性训练，这可能对身体、脑袋和脚都有好处。
赛前集训
直接从瑞士过来，在那边刚开始时重点在中距离上，之后快结束的时候则专注于长距离。在周一最后一次高强度训练之前双腿很累，但是训练之后恢复得不错，因为我比赛前最后几次训练都很小心。旅途很长，要坐车分两段穿过瑞典。很期待在很棒的场地中比赛，而且是很适合我的场地。同时从很陡的坡到高速地形这一过渡有点棘手，因为对于碎石地面不是很熟悉。周四的瑞典定向联赛被甩开了，很不寻常。周五在同一块森林里进行了一次训练，同时跑了一个短的间歇。
周六当天好像总是比预期的更累，完全没机会放松。
图片来源 ins@elias_jonsson1
比赛经过
在队友们完美的发挥之后自然很紧张。看了Isak这一棒的最后一部分以及Eirik开头的一部分，确信我会排在第一名出发。
整个晚上都很紧张，但是我实际上很享受能第一个出发。没有比这难度更高的任务了。出发很不错，执行得很果断，而且跑得很流畅。对于第一个电视转播点应该如何进点非常不确定，但是决定早点开始直穿并且利用低处的沼泽、石头和植被分界线 [见下图]。
途中有一段时间控制得不是很好，但是让自己重新进入了状态。无论如何这是不必冒的风险。过马路的点跑得也很差，而且开始更多地想着我们就要赢得tio了。
试着在想到成绩或是别的事情的时候就逼自己再多看一次图。
正是在去8号点的路上有点失去耐心，而且我看到了一个小山包和突出部，它们应该就在我的点位的正下方。很快发现我已经跑到了我的点位的正上方了。
一直到11号点都跑得很好。出点的时候没有花足够的时间所以偏到了比原计划的更高的地方。焦急地寻找一块大石头，然后突然出现了一道我觉得肯定在图上的植被分界线。我认为我已经跑过了所以开始往上跑。意识到了我犯的错，而且想起来SNO是怎么犯下同样的错误的。在下到点位的时候有点不确定，因为我并没有100%的把握，所以看到点标旗的时候长出了一口气 [见下图的12号点]。跟拍的人跟在身后到了下一个点，方向跑得很准，同时决定绕路去14号点。对于自己冷静下来并且重新进入状态这一点感到很满意。在过马路之前的几个点跑得很OK。更有把握，而且与之前相比不那么紧张了。
以上图片均来自gps-seuranta 参见文末链接
在沿路跑的时候回头看了一下后面，但是没有看到其他人。因为我没有看到Basset [OK Linné的最后一棒] 的动静，所以假定自己还处在领先的位置。控制着自己的跑速，而且在很长的一段跑路之后感觉出乎意料的舒服，几个点都找得很顺利。22号点的路线选择很安全，进点的时候全神贯注。去23号和24号点也是一样，而且很可能在这里把速度降了一档。
打完24号点放松了，而且一个站在25号点旁边的KR的领队向我竖起了大拇指，这肯定是个好兆头。跟整个俱乐部一起冲线是非常棒的体验。
图片来源 org.ntnu.no/ogruppa
经验教训
跑得很踏实。我们有几棒跑得很出色，有几棒一般，有几棒很差。但是在跑得很差的几棒中我们敢于停下来，控制失误，并且继续努力。作为一支队伍我们的体能很出色，这使我们有可能在难度较大的部分花上额外的时间，而在完全有把握的情况下则能够提速。我们正如我们应当做的那样运用了这一点。
图片来源 ins@elias_jonsson1
