封面图及本文主要图片来源 ins@eefvdongen
【下文为IOF Podcast第15期 "#15 Eef van Dongen - on WOC2024 in Edinburgh and her surprising bronze medal from WOC in Denmark" 的文字版 (基于 apple podcast自动生成的transcript翻译而来，有部分删节)。对谈人为IOF的 Erling Thisted (下文简称T) 和 Eef van Dongen (下文简称EvD)，同时播客中出现的来自2022年比赛解说Katherine和Jonas的部分由斜体标出。
两年前的丹麦，短距离淘汰赛 K.O. Sprint第一次作为正式比赛项目出现在世锦赛的赛程安排上，Eef以黑马的姿态横空出世，为🇳🇱荷兰夺得了有史以来第一块世锦赛奖牌。除了征战国际赛事之外，这位平时生活在瑞典的荷兰选手作为瑞典俱乐部Västervik OK的一员也活跃在瑞典国内的赛场上。
在本赛季最重要的赛事爱丁堡世锦赛开始之前，让我们看看这位曾经的世锦赛铜牌得主是如何看待短距离淘汰赛以及世锦赛的备战的吧👇】
“……Carter-Davies获得银牌，Eef van Dongen获得铜牌，这是荷兰队有史以来最好的成绩。”
EvD: 那天我没有在 Ins上发布任何东西，到了第二天才发布，因为在心里我觉得这只是一个梦，在某个时刻我会醒来。 所以，是的，尽管我知道这在体能上是可能的，并且从理论上讲，根据 WOC 之前瑞典锦标赛的成绩这也是有可能的，但我真的认为这不那么实际。
T：但它确实发生了。短距离淘汰赛在 2022 年丹麦世界定向锦标赛上首次亮相，来自荷兰的Eef van Dongen获得铜牌，令整个定向世界大吃一惊。 随着即将于 7 月 12 日至 16 日在爱丁堡举行的另一届短距离世界锦标赛的临近，我们跟随Eef回顾并了解她和荷兰队对将在苏格兰举办的几场比赛的期望。
（以上为introduction部分）
T：好的，Eef，我们是在爱丁堡世锦赛开始前两周录制的这期播客的。你的直觉 (gut feeling) 是怎么样的呢？
EvD：首先，这周末我们有瑞典锦标赛，所以我的很激动并且十分期待，或许在这之后我就更清楚可以期待什么了。
瑞典短距离接力锦标赛地图局部 图片来源 livelox
T：你是怎么做的呢？在苏格兰世锦赛前的最后几周你是如何备战的？
EvD：是的，所以在瑞典锦标赛结束后不久，我和我的搭档就会去苏格兰，还有另一位来自荷兰的选手也会来，然后我们会在世界锦标赛之前有一个很短的赛前训练营。我决定只去一次，而不是为了一个单独的赛前训练营和不同的比赛而多次旅行，而是一次性完成所有事情。
T：你在赛前训练营的重点是什么？了解苏格兰的地形？
EvD：是的，也许看看那里的制图风格有什么不同。而且我认为人们居住的区域——比如不是市中心的风格，而是更多的住宅区的风格——可能会有很大的不同。但实际上，我认为它可能与荷兰非常相似，房屋之间有很小的街道。
所以，是的，我很期待！
T：Okay，让我们把时钟拨回到两年前。我想明天，实际上，正好是两年前，在丹麦Friedrichstadt的一个阳光明媚的日子，你在世界锦标赛历史上第一场短距离淘汰赛中赢得了铜牌。回想起来，你最强烈的感受是什么？你首先想到的是什么？
EvD：也许是惊讶。是的，这个词最合适。我的意思是，当然，我在一个半月前在瑞典锦标赛淘汰赛中获得了第二名。但在此之前，我甚至从未在国际比赛中撑过预赛。我每次都慢了一两秒。所以我从来没有机会与更多的国际级选手较量。
当你看决赛时，丹麦世锦赛决赛的六个人中包括我在内的四个人都住在瑞典。所以它【和瑞典国内的比赛相比】感觉起来并没有太大的不同，但对我来说，在每个人都竭尽全力的那一天，我能做得这么好，这仍然令人惊讶。”
T：你这一天过得怎么样？我的意思是，早上有一场预赛。我记得你在预赛中排名第七，还有四分之一决赛、半决赛和半决赛。
从早上的预赛选拔开始，这一天很漫长。
EvD：是的，我记得很清楚，实际上，Per Forsberg 经常在这些比赛中担任解说，我在预赛结束后几秒钟就和他交谈过，他说，是的，你知道，这一天可能会很漫长。我只是笑了笑，心想，嗯，对一些人来说，这将是漫长的一天。但让我们拭目以待吧。
实际上我不相信这对我来说会是漫长的一天。我也觉得很热，但是，是的，我只是试图保持冷静。我的伴侣也是我的教练，我认为这很有帮助。在瑞典锦标赛上他也指导我。所以在某种程度上，我只是试着去想，好吧，这没什么不同。某种程度上竞争对手都是一样的，比赛形式也相同。我只是尽力做到最好。
他们已经准备好了地图。经过一整天的比赛后，这是最后一圈路线。
T：然后，突然间，你进入了决赛，和 Tove Alexandersson、Megan Carter-Davies、Lina Strand 以及其他所有大牌定向选手一起站在出发台上。
我总是想知道他们在比赛开始时脑子里在想什么。他们直接进入地图，准备出发。看起来就像有人在那里撞到了 Eef van Dongen 的后背。然后他们绕过这个角落，决赛开始了。
T：你在进入决赛时在想什么？你的计划是什么？
EvD：是的，我有一个短暂的想法，哦，现在我进入了决赛，所以从数据上来看，获得奖牌的几率是 50%。然后我很快就把这个想法抛在脑后了。我不想考虑太多后果，只是，是的，就像我说的，我试着把它看作是与其中一些人的竞争，我已经很了解他们了，然后是一些新面孔。我只是尽力做到最好。
现在他们分开了，有的往左，有的往右。我认为这群人有 Eef van Dongen、Lina Strand 和 Sara Hagström。我们现在跟着他们。
T：你有什么特定的比赛策略吗？我记得Tove全天的策略是一贯的，比如她从一开始就一直向前冲，拉开和其他所有人的差距，从预赛一路直到四分之一决赛、半决赛，在决赛这里也或多或少做了同样的事情，或者无论如何都试图这样做。所以你有没有觉得我必须留在某个集团里，还是我必须自己进行定向，等待我认为最佳的路线选择？
EvD：我只是试着看看是否有非常糟糕的路线选择，然后我不选择那条。除此之外没有。我知道如果我得到一些帮助，我会更快一点——只是为了看看这个急转弯在哪里，或者看看你要去哪里。所以即使我知道我们跑的是哪条路线，如果有人在你前面几米远，我还是会快一点。
我认为这对每个人都适用，如果有人在前面带路，你总是可以优化你的跑步路线。但我记得在决赛开始时，我们分开了几次。所以我只是选择和执行我认为最好的路线。
就在观赏区通道之前的某个地方，我和Tove选择了相同的路线，而几乎其他所有人都做了不同的选择。所以队伍就自然而然地分开了一点，然后又走到了一起。但后来Tove开始大大地拉开了差距。
Tove在这里真的顶得很努力。我们看到van Dongen排在第三位……
因为种种机缘巧合，我最终跟在了Megan后面。她没有走任何我认为不好的路线。所以我真的不觉得有必要仅仅因为这个就走另一条路线。”
令人惊讶的是，我们现在有一位来自荷兰的选手位居第三。Carter-Davies、van Dongen 和 Aebersold 距离这个奖牌位置又近了一步。
所以是的，我非常高兴和兴奋。然后当我接近终点时，有一个大屏幕，你可以从终点通道上看到。所以当我看到身后空无一人时，我简直不敢相信自己的眼睛。
这是荷兰有史以来最好的成绩。
T：是的，在终点通道上只有Tove和Megan在你前面，其他人都在后面，这感觉怎么样？
EvD：是的，主要还是有点不敢相信。那天我没有在 Ins上发布任何东西，到了第二天才发布，因为在心里我觉得这只是一个梦，在某个时刻我会醒来。 所以，是的，尽管我知道这在体能上是可能的，并且从理论上讲，根据 WOC 之前瑞典锦标赛的成绩这也是有可能的，但我真的认为这不那么实际。但当然，我希望一切顺利，我尽可能地做好了准备。
如果你押注荷兰，你可能会赢很多钱。我的意思是，她已经在瑞典锦标赛上证明了她拥有接近瑞典顶尖运动员的水平。但在世界锦标赛上展示这一点完全是另一种情况。
T：我想定向圈里有很多人和你一样惊讶，你进入决赛并赢得了铜牌。回想起来，这是你的第二次世界锦标赛。我想你的首秀是在前一年的捷克。你如何解释你只是第二次参加世界锦标赛就拿了一枚铜牌？这是如何可能的？我的意思是，现在你已经有两年的时间去思考这件事了。如果有人问起，你会如何解释？
EvD：嗯，我不认为这仅仅是我的第二场世界锦标赛是最特别的事情。实际上，我在 2018 年才跑了第一条定向路线。所以只比丹麦世锦赛早了四年。
是的，那很特别。我认为对我帮助最大的是我的伴侣，他也是我的教练。所以我们每天都见面。比如他看到我累了，我们需要在训练计划中做出一些改变。或者他经常在训练时在我后面跟跑，所以我非常清楚我的弱点是什么，以及如何攻克它们。
我为攻克这些弱点设定了计划，这真的是团队合作。所以我认为这很有帮助。如果没有他的帮助，如果我只是参加像普通俱乐部那样的大型团体训练，并且每四五周得到一些建议，那么我就不会这么快地取得如此大的进步。
T：所以如果有人梦想着说，我想成为下一个 Eef van Dongen，从第一次参加定向越野比赛到在世界锦标赛上获得奖牌，你的建议会是什么？
EvD：是的，那肯定是找一个好的教练。当然还要努力训练。我想我的身体天赋可能比定向越野天赋更好。所以，如果你想快速提高的话，这肯定是你需要具备的素质。
T：我们来谈谈荷兰国家队。我刚刚查看了 Eventor。可以看到有两名男子和两名女子注册，还有一名官员。荷兰参加世界锦标赛的国家队安排是怎么样的？
EvD：我们实际上没有这样一支有组织的国家队。每年，联合会的网站上都会发布公告，询问谁有兴趣参加国际比赛，也是世界杯、世锦赛、欧锦赛和世界大学生锦标赛。
然后联合会会针对这些赛事进行选拔。他们会安排选拔赛，然后思考：好吧，你适合参赛吗？在森林里，你是否有可能找到所有的控制点，或者你的体能和速度是否足以让你至少有点竞争力？
然后他们会根据这些进行选拔，部分是基于你的世界排名以及荷兰锦标赛的成绩。然后每个比赛都会有一支队伍。所以它不像国家队那样定期进行训练营或类似的东西。
它更多地取决于我们有没有人参赛。到目前为止，那名官员通常是我的伴侣，因为我真的希望他能在那里帮助我。当然，他也会支持其他选手。
但有点特别的是，我们自己支付所有费用。到目前为止，联合会还没有得到财政支持。他们正在努力改善这种情况。
但是，是的，我们有这么多人参加比赛，这很新鲜。去年在瑞士举行的世锦赛上我们第一次同时拥有男子接力队和女子接力队。这真的很酷。
我认为我的世锦赛奖牌确实激励了其他一些荷兰选手穿上橙色的国家队队服试试。”
T：那么，你们如何不一起参加集训营而建立一种团队意识和团队精神？你们如何培养这种成为国家队一员的感觉？你们是怎么做到的？
EvD：是的，这有点困难。但好在今年加入 WOC 队伍的两名选手去年也参加了世锦赛。所以，是的，这有点视情况而定。然后你们会互相了解。就像和在瑞士一样，我们有同样的四名选手。所以至少现在我们彼此了解了一点。例如，我的伴侣在比赛前对选手的情况有所了解。这样，我们在每次比赛中都会更好地了解彼此。未来希望联合会有更多的财政资源，这样我们就可以举办训练营。我们还没有做到这一点。
T：我想两男两女的阵容将在两周后在爱丁堡组一支短距离接力的队五。那么，你对这支队伍和你自己有什么期望吗？荷兰队在爱丁堡要实现的目标是什么？
EvD：我想主要目标仍然是积累经验。比如在意大利，我们有三名来自荷兰的选手，然后来自比利时的 Yannick Michiels 加入了我们，组了一支混合队。所以在那里，我们中的一些人已经有机会与其他国家队比赛，看看他们的速度有多快。我认为这对我们来说是件好事。但有帮助的是，目前我们国家队的选手中我住在瑞典，其他三人住在瑞士。所以他们知道与瑞士国家队选手比赛是什么感觉。
T：然后就是世界锦标赛和你。你提到过，如果场地与荷兰有些相似，你会看看制图风格。但你对比赛和路线的期待是怎么样的？
EvD：是的，我真的不知道。我认为这就是我们喜欢定向越野的原因，它总是能带来惊喜。我知道有很多楼梯，所以我试着在这方面进行一些训练。
我认为预赛的场地特点与决赛略有不同，这一点非常特别。但它们看起来都相当具有挑战性，所以我认为他们会希望挑战我们的定向技术。是的，纯跑步的比例并不是那么高，但他们确实在尝试为我们加大路线的难度。
T：我认为丹麦世锦赛因在短距离个人赛和其他比赛中设置了真正具有挑战性的线路而备受称赞。你会期待同样的难度，也许在一条线路中有好几处路线选择。我认为正如我们所看到的，你会期待它同样困难。
EvD：而且我在第三份公告中已经看到很多关于人工障碍的描述。所以，是的，我认为我们可以期待类似的挑战。
T：你在世锦赛之前的体能状况和两年前相当还是有进步？
EvD：我认为更好了。我上周参加了一个 5K 比赛，比三年前慢了五秒，所以我对此不太高兴。但我知道我的 3000 米成绩进步了很多。所以，是的，我认为当我现在充分休息并确保身体状况良好时，我可以跑得很快。
T：作为一名卫冕铜牌得主参加锦标赛——我不知道你是否可以称其为卫冕铜牌得主——但你有什么期望？你能够赢得另一枚奖牌吗？”
EvD：我想大家都知道短距离淘汰赛的差距非常小。最后一个控制点前的一瞬间的决定，甚至最后一个控制点摆放的位置都可能决定最终成绩的好坏。或者，是的，它可以决定你晋级与否。但我认为从半决赛到决赛的晋级非常非常关键。
我记得在意大利的欧锦赛，我觉得半决赛很艰难，甚至和决赛的激烈程度相当。所以你永远不知道。当然，我会尽力而为。
但我试着这样看：两年前我取得了这么好的成绩，我真的很感激，所以就品味它，并为此感到高兴。然后我当然会再次尽我所能。但这并不意味着我觉得我应该再拿一次奖牌。不，我只是会尽力而为。但我仍然会为两年前的奖牌而感激。
T：祝你好运，Eef！
EvD：谢谢！
