为了满足幼儿生长发育的需要,每天应增加营养素的摄入量。幼儿食谱在食品上精挑细选,营养上精心搭配,给幼儿期的孩子提供健康营养的膳食选择。
周一
酸奶 100mL
奥利奥小饼干 20g
米饭 70g
肉片胡萝卜(前腿肉45g 胡萝卜20g)
美味鸡排(安井鸡排40g)
什锦包菜(包菜60g 腐皮10g)
筒骨海带汤(筒骨、肉末15g 海带丝20g)
冰糖雪梨(雪梨50g 冰糖、红枣各10g)
百香果 50g
周二
豆浆 150mL
混合坚果 20g
彩椒牛肉(牛肉40g 胡萝卜20g 青、红椒各10g)
梅干菜扣肉(金华梅干菜40g)
炒皇帝菜 60g
冬瓜肉末汤(冬瓜30g 鸡蛋、肉末各10g)
紫薯 50g
哈密瓜 50g
牛肉过敏儿、肥胖儿:肉片芹菜
周三
鲜奶 120mL
长鼻王 20g
米饭 70g
鸽肉菌菇汤(鸽子50g 海鲜菇20g 虫草花15g 枸杞5g)
肉末蒸蛋(鸡蛋40g 肉末15g)
葱油海带花(海带花50g 小葱10g)
炒娃娃菜 70g
一口粽 50g
冬枣 50g
鸡蛋过敏儿、肥胖儿:肉末豆腐
周四
豆浆 150mL
麦芽饼 20g
青菜肉丝年糕(年糕60g 鹌鹑蛋30g 青菜、肉丝各20g)
肉松 10g
红糖面包 50g
苹果 50g
周五
酸奶 100mL
小麻花 20g
黑米饭 60g
红烧鸭肉(鸭肉50g 胡萝卜20g)
圆椒炒虾皮(淡虾皮、圆椒各15g)
香菇青菜(油冬菜70g 香菇10g)
猪肝肉末汤(猪肝、肉末各20g)
牛角包 50g
香蕉 50g