人物采访@R9
EDITOR编辑：SC
图片来源于R9
CENSOR审核：八浩
他首马就破3
2:50:43
开跑就是一个小巅峰
他说毕竟下雨和跑步是两件事
温度高了就当耐热训练
他说果然马拉松治愈一切
...
当他首马就破3，我们都在惊呼牛批，这是一匹黑马，殊不知好成绩的背后就是自律训练，一名真正的严肃跑者大抵就是如此了吧！今天我们一起来认识一下来自成都站的跑友R9！
和大多数人入坑跑步的理由一样：为了减肥！
R9说自己是在23年2月开始跑步，作为一名足球爱好者，希望自己能在球场上身轻如燕，更加灵活，然后在23年4月被小伙伴带出跑了一次半马，第一次发现自己好像还行，竟然能轻松跑完半马，由此正式入坑！后面养成了习惯就是每天不跑不舒服，多少都要跑点（不管距离长短）。
或许习惯的养成有时候就是这么轻而易举，行动前拒绝跑步的理由有千千万万，可是穿上跑鞋跑出家门的行为却很简单！
李松蔚曾说：
“很多人喜欢通过“思考”寻找答案
更安全，更无痛，
并且显得更深刻和触及灵魂。
但要我来说，
还是“做”点什么更管用。
行动会直接带来新的经验。“
就是如此，超强的行动力直接带来新的体验，所以R9对跑步“上瘾的很快”并坚持了下去！
我问他："短暂的跑马经历中有什么难忘的经历吗？对你有何影响？"
他说：“首先是与自己和解，想明白了很多事情，在孩子教育上也通过跑马告诉他只要努力就会有成功的机会，无所畏惧，争取给孩子做个好榜样！”
真好呀！自洽的同时也是孩子学习的好榜样，因为人生从来就不是一场考验爆发力的短跑而是一场依靠持久力的马拉松，如果教育有捷径那一定是榜样的力量，关于坚持、关于热爱！
R9说23年自己一共跑了10次半马距离，从最初的145不到到11月底广汉半马123，每次进步两三分钟，一直认为跑步就是简单的换上装备出门开跑，然后回家洗澡就结束了，典型的三无人群：无跑前热身、无跑后拉伸、无日常力量训练，这也导致广汉之后得了髂胫束综合征，作为严肃爱好者，心态彻底崩了！
为了解决伤病问题，他看遍了小红书、抖音等平台了解髂胫束综合征，并开玩笑道自己读书都没这么认真过！
运动康复期较长，花了整整三个月，直到24年仁马前他都没跑过一个半马距离；在这三个月里他翻阅了各种资料，了解更专业、科学的跑步训练方法，也有了跑步一年开始尝试全马的冲动。
9月份R9加入了健牧跑步俱乐部的组织下加入了训练营，作为严肃跑者，破3应该是每一位跑者的执念吧，他也是如此！每周末的长距离训练没有缺席过，除了雷打不动的集体训练，他也会高效的完成课表的单人训练，一周5-6次，月跑量320-350。
学会高效利用时间去运动对于严肃跑者而言轻而易举！他说毕竟下雨和跑步是两件事，温度高了就当耐热训练，跑步真的已经完全融入了生活之中！
所以人生首马：西安马拉松成功破3显得那么意料之中，但我们知道那些成功积攒在日复一日的奔跑之中，有多不容易，估计只有跑马人才能真正体会！
果然，马拉松治愈一切！
聊了那么多，知道大家最感兴趣的还是那42.195km的心路历程！哈哈哈哈哈，安排！
R9说赛后复盘还是发现自己缺乏经验，赛程前期虽然一直告诉自己降速，可前半场被身体骗了，体感不错，半马用时122，一直到26km前，他的配速没有下过400；但是吧，20km后开始小腿大腿换着紧，左边紧了右边紧，感觉随时可能抽筋，坚持到了26km后不得不降速！
当时他就想到了想八浩教的加快摆臂会轻松些，甚至有开始心灰意冷可能被扔在赛道上的担心，把身上的补给当精神粮食吃完了，一直安慰自己吃了就有用。
果然内心强大的人哪有那么容易心灰意，人类是没有极限的，只要拥有足够的能量跟强大意志就能达成，看待痛苦的方式就是对待人生的方式。
乔爷说:“这一路，有很多与自己对话的机会，身体疲乏，肌肉酸痛，要尊重这种疼痛，继续跑下去，答案就会浮出水面。”
马拉松的游戏不就是如此吗？让自己无怨无悔，应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。
R9说，马拉松的游戏还在继续，争取冬训结束打开248，远期目标245！
或许我们做不到像R9一样成为一名名副其实的严肃跑者！说得多做得少的人会变的不接地气，踏踏实实行动起来的的人才会脚踏实地，运动、释放、坚持、突破...享受其中才会远离内耗，真正的放松下来，运动正是带给我们这样的机会，再过多去解释意义本身也没有那么重要啦！
愿热爱一如既往致，敬每一个平凡普通热爱跑步的我们 ！
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