冬季是心脑血管疾病高发的季节，据有关医疗部门调查统计冬季心脑血管疾病如脑血栓、冠心病等的发病率占全年发病总人数的69.5%。
为了预防意外发生，做好冬季心脑血管意外主要原因、预防方法、处置等宣传，当好自己健康的第一责任人。
冬季发生心脑血管意外的主要原因
1.冬季气温骤降刺激机体导致全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高。
2.气候干燥，人体消耗水分多，摄入少，机体水分不足，血液粘滞度增加。
3.冬季高盐、高油饮食导致血液粘滞度进一步增加。
4.冬季体力活动减少，不利于血糖、血脂和血压的控制。
5.天气寒冷时易患呼吸系统疾病，可诱发心脑血管病或加重心脑血管病的病情。
预防冬季心脑血管意外发生
1.监测并控制好血糖、血脂、血压。
2.每日摄入充分的水分，小便颜色达到浅黄色或者清亮色为宜。
3.冬季饮食要尽量减少高盐、高油的摄入，增加水果和蔬菜的摄入。
4.适度运动。运动过度或者运动过少都对血管不利。体育运动要避免冬泳、打篮球等剧烈运动，可以采取快步走、慢跑等方式进行有氧运动。
5.当室内外温差太大时，从室内到寒冷的室外时应缓慢接触冷空气，注重对头部及四肢的保暖。
6.注重预防感冒。避免情绪激动，保持平衡心态。
7.当血压波动大、发作性心慌、胸闷、心前区压榨感或胸痛、一过性头晕、肢体麻木或活动障碍等及时就医。
发生心脑血管意外时的处置
1.就地坐下或平躺休息，避免情绪波动，不要随意搬动或扶起患者。
2.出现呕吐，要让病人头部侧放，以避免呕吐物堵塞气管造成窒息。
3.立即拨打120等待救护车，不可自驾或打车去医院。
4.谨慎服药，如果有条件最好给患者测下血压，血压过高或过低时，服药可能加重病情。
5.为了满足野外作业人员应急需求，公司给偏远的基层单位配备自动除颤仪（AED），请各单位统筹使用AED培训机，确保每位员工了解AED，紧急情况下能熟练使用AED，共同守护健康。
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供稿|党群工作部
编辑|祝贺
审核|管非 郝景玲
