《屏蔽力》畅销2.7万册，加印6次，卖出3个版权：繁体版+韩国版+越南版作者：李慢慢（富书作者），来源：富书生活馆（ID：shgfrc）
只有屏蔽内心的负面暗示，解开灵魂的枷锁，才能从内耗中救赎自己。
《反内耗》一书中有句话：“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”当一个人处于内耗状态时，就像内心有两个小人，在繁重的工作和琐碎的生活中，它们无时无刻地争斗，抢夺“选择权”。长此以往，再强大的人，也会被这些看不见的思虑拖垮。一个人若想停止不必要的内耗，就要学会给自己的精神松绑，心灵减负。![]()
同学会上，看见当初不如自己的同学，事业做得风生水起，就觉得自己无所作为，反复内耗；
假期回到老家，就听见亲戚家提了新房，瞬间心里开始着急，看见什么都心烦意乱。
拿别人的生活来鞭策自己，无关痛痒的小事也会变成破事，人生就会被搅得面目全非。丈夫经营着自己的事业，孩子由父母照顾，经济上基本没有压力。可即便如此，她仍然觉得不快乐。前不久邻居提了新车，老家的亲戚换了别墅，就连闺蜜的孩子也上了国际幼儿园。和周围人之间的种种差距，让LOGI觉得自己十分差劲，心情低落。为了满足自己的攀比心，她总是去打听邻居的私事，却引来了对方的反感；为了提升收入，她主动要求加班，结果没两天人就扛不住，病倒了；就连对孩子的教育也被她拿来与闺蜜比较，最后因为自己的过度紧张，孩子的入学典礼也被她搞砸。自此以后，网友几乎日日沉浸在焦虑和挫败感中，往日的美好生活，再也回不来了。意思是，当一个人处在隧道时，视野就会被限制在狭小的空间中。过度关注别人的生活，不仅思维容易走进死胡同，自我成长也得不到有效提升。看清自己的实力，不盲目追随别人的脚步；明确自己的目标，不轻易被外界的喧嚣裹挟。开启“免打扰”模式，把目光转向自我，才会驱散内心的焦虑与迷茫，一步步接近更好的自己。当我们专注经营当下的生活，自然摆脱内耗，不断向上成长。![]()
作家水中鱼在《二十几岁如何投资自己》中讲述了这样一个故事。毕业后，尤佳应聘到一家著名的律师楼成为了一名助理。在一次会议上，她无意间得罪了一位客户，导致客户当场离去。上司知道后并没有过多地责怪她，可是，她却过不去那道坎儿。当天晚上，她碰巧看到上司把签名改成了“莽撞带来的后果，只能自己承担”。这让尤佳觉得上司在暗示自己，冲动莽撞，尤佳心里越发地觉得难堪。原本简单的工作，在做完之后，她还向同事反复求证，搅得大家不堪其扰。她反常的行为，给身边人带来了很多困扰，就连公司高层也找到了她的上司，质疑她的工作能力。他和尤佳解释道，自己是因为一次疲劳驾驶，无意间剐蹭了别人的车子。为了警醒自己，他便修改了签名，却没想到给尤佳带来了这么多困扰。离开前，上司提醒她：“一个新人，做错事不可怕，可怕的是敏感的心态。作为律师，如果没有强大的内心，那么终将一事无成”。很赞同米兰·昆德拉曾说的一句话：“把自己交给他人的眼光去评判，正是产生不安和怀疑的根源。”过度解读别人的言行，旁人的无心之语，也会变成弦外之音。久而久之，外界任何风吹草动，都能在你心里掀起一场风浪，让你精疲力竭。当你收起敏感的触角，戒掉内心的焦躁，就会发现：生活没有那么复杂，复杂的是你的心境。心态好一点，顿一点，即使遇到再大的风浪，你也能从负面情绪中抽脱出来。目光远一点，高一点，当你立于顶峰回望时，曾经的迷局也不过是过眼云烟。人事分离，心态置顶，才是一个人停止内耗，摆脱枷锁的最好方式。![]()
不预设未知的事情
日本知名的语言学家外山滋比古，讲过自己的一段经历。他打算去看医生，但下定决心后，却开始担心：“如果太疼，我会受不了。”“要是能一次治愈就好了，不知道那个医生医术怎么样？”因为不敢面对医生，害怕治疗，外山看牙医的计划一拖再拖。年近六十，外山的牙疼得越发厉害，最终到了不得不治疗的地步。更重要的是，他发现医生的医术很高明，设备先进可靠，整个过程安全而且短暂。他心里懊悔不已，如果早点来治疗的话，就不会遭那么多罪了。生活之所以不堪重负，往往不是因为自身能力不足，而是你缺乏面对未知的勇气。在脑海里反复推演未来的可能性，以至养成了拖延习惯；在恐惧与自我安慰之间来回挣扎，反而消耗了精神能量。要知道，应对未知最好的方式，是不遗余力地走好眼前的每一步。把内耗的情绪，转化成具体的行动，内心的纠结彷徨，自然就会烟消云散。看过这样一句话：“所有的内耗，都是源于对自己以及环境的负面解读。”只有屏蔽内心的负面暗示，解开灵魂的枷锁，才能从内耗中救赎自己。当我们内心宽广，行动果断时，所有的负累都会在此刻消散。点个在看，愿你我走出内心的困顿，去感受温暖与美好，生活自然就充满了活力与热忱。人在单位，若想安身立命，这3种大忌永远不要犯
真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己
作者简介：李慢慢，富书专栏作者，在生活里感悟，在文字中徜徉，新书《屏蔽力》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富书生活馆（ID：shgfrc），转载授权联系开白助理（看菜单栏）
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