《屏蔽力》畅销2.7万册，加印6次，卖出3个版权：繁体版+韩国版+越南版作者：洱哆（富书作者），来源：富书生活馆（ID：shgfrc）
知乎上有个问题：“明白什么道理之后，你过得越来越好了？”一个高赞回答是：“对人不必太热情、生活不用太热闹，冷静自持才能换来通达智慧。”随着年纪的增长，才发现，日子不必波澜壮阔、无需轰轰烈烈。大家发现，给生活降降温，慢慢将生活的节奏回归到自己身上，反倒是一种更加舒适的生活状态。![]()
保持情绪低温，稳定最好他们看见，不远处路上有一个尖尖的东西，先生赶忙让她减速。开了几百米后，她感觉不太对劲，车子有些不太稳，赶忙停车检查，原来是爆胎了。“记住这种感觉，这就是车爆胎的感觉。下次遇到这种事情不要慌，看后视镜、打右转灯，开到最右边车道打双闪，然后人站的地方离车远一点，第一时间给我打电话。”没有着急划清责任，更没有事后埋怨责备，这位先生用他稳定的情绪，给了伴侣最大的安全感。有个著名的心理学法则：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。”如果我们没有稳定的情绪，生活就很有可能被情绪所左右。人与人相处，难免有摩擦或是意见不合的情况，我们一旦“上头”，不但不能解决问题，还会让事情变得更糟糕。带着情绪说话，就像撕碎一张纸，事后想要再拼凑，也于事无补了。尝试站到对方的立场上，思考一下“如果是我，我会怎么做呢？”当我们理解对方的选择、明白他人的不易，心中的不满、固执和怨气，都会烟消云散。情绪无需大起大落，保持稳定平和的心境，收获从容自在的人生。![]()
保持关系低温，真心才好心理学上有个“焦点效应”，是说人往往会高估周围人对自己的关注度，而实际上在别人眼中，你并没有那么重要。曾经看到过这样一个提问：哪个瞬间让你明白了人际交往的真相？大学里好到恨不得穿一条裤子的兄弟，因为我在他结婚时没能到场，就把我拉黑了，再也不联系。朋友说了好几次，生日当天会给我祝福和惊喜，可到了12点，也没等来一条她的短信。时间、机会、利益……生活中有太多的事情，会对人与人之间的关系产生挑战。如果在竹篓中放一只螃蟹，就必须盖好盖子，否则这只螃蟹就会很快爬出来。但是，如果竹篓中有很多螃蟹，就不用担心它们会爬出来了。这是因为当篓子里的螃蟹多了，一只螃蟹想往上爬，其他螃蟹都会把它拽下来，然后踩着它，继续往上爬。没有事发生时总是和和气气、甚至亲如兄弟姐妹，可一到关键时刻，更多考虑的只是自己。不妨以平常心对待他人，更加客观理性，或许会收获更长久的关系。作家史铁生说过：“一旦走进复杂，人与人就是相互的迷宫。”人际交往会耗费我们很多的精力，保持关系低温，才能成就更好地聚焦自我成长。学会给人与人之间的关系降温，亲疏随缘，时间会沉淀出真挚情感；爱恨随意，事情会考验出靠谱之人。一辈子经历那么多关系，大浪淘沙后，有几颗真心、有几份真情，足矣。![]()
保持生活低温，简单就好央视纪录片《生活的减法》中，记录了一个叫做乔桑的90后女孩。这个特别的女孩是不消费主义的推崇者，因为在社交平台记录自己非必要不消费的生活而收获了大量的关注，赢得了一众网友的喜爱和支持。推开她的家门，唯一能看见的只有一张睡觉的床垫，真可谓是“家徒四壁”。她一度沉迷于“伪精致”的虚荣心理，买很多的小饰品打扮自己，包多到十几天也不会重复，有些衣服买回来甚至一次都还没有穿过，积攒了很多冲动消费办的按摩卡、瑜伽卡、购物卡…… 一次搬家，让她意识到自己的东西实在太多了，断舍离之后，她感受到了前所未有的愉悦和轻松。她发现这些物品并不能给自己带来长久的快乐，反而在越积越多后带来了经济和精神的双重负担。后来，她开始读书、写作、冥想，她享受物质极简、努力静心独处。内心有序，生活才会条理分明；精神充盈，人生才会饱满充实。我国著名的翻译家杨苡，翻译出《呼啸山庄》等多部经典作品，与巴金、沈从文等人是挚友，朱自清、闻一多等人是同学。她被称作是“中国最后一位贵族小姐”，可一生都简单而朴素。年过百岁，她依旧住在南京大学附近的一套陈旧的小房子里。这是当年她与丈夫赵瑞赵瑞蕻在校区公寓里的宿舍，从上世纪60年代开始，她一住就是半个多世纪。房间里没有任何华丽、高端的陈设，最朴素的木窗子，用了不知多少年的花窗帘和花被子，一盏款式最简单的落地台灯……有的，是满屋子的书籍。103岁时，她接受央视记者的采访时回忆：“我一直睡得很晚，因为舍不得这一天过去呀。”梭罗曾说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。”简单生活，往往是一种心灵的沉淀，清理掉生活里的无用之物，内心才会逐渐充盈和丰富。很喜欢演员张译的一段采访：“我不是一个喜欢锦上添花的人，繁花和热闹变凉之后会很惨，还不如让我一直保持一个低温。”曾经，我们总想表现出热情非凡，把人际关系经营得热热闹闹，把日子过得热气腾腾。点个在看，愿你不断富养自己，在人生路上，步履轻盈、行稳致远。人在单位，若想安身立命，这3种大忌永远不要犯
真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己
作者简介：洱哆，富书专栏作者，新书《屏蔽力》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富书生活馆（ID：shgfrc），转载授权联系开白助理（看菜单栏）
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