《屏蔽力》畅销2.7万册，加印6次，卖出3个版权：繁体版+韩国版+越南版作者：如是（富书作者），来源：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）保持年轻的心态，拥有飞扬的活力，是一个人最宝贵的能力。有些人，虽然只有二十多岁，却老气横秋，萎靡颓废；正如塞缪尔所说：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”慢慢我们会明白：保持年轻的心态，拥有飞扬的活力，是一个人最宝贵的能力。今天给大家分享《人民日报》推荐的让人越活越年轻的9件小事，帮你抵御岁月更替，活出“无龄感”。![]()
记得微笑据世界卫生组织统计，抑郁症已成为常见疾病，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症。有时候，仅仅做出微笑的表情，就能给人带来愉悦感，抑或赋予重新站起来的勇气。“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。”爱笑的人，忽略不如意的八九，常思那一二，知足常乐；![]()
保持童心《小王子》中写道：“使生活如此美丽的，是我们藏起来的真诚和童心。”童心未泯，不是不谙世事，不食人间烟火；而是经历沧桑，却依然相信世间的美好，依然留有对生活的热爱和好奇。北宋大文豪苏东坡仕途受挫，生活困顿，但他始终不减童心童趣。他和朋友在江边游玩，手持弹弓把石子打进水里，比赛谁打得更远；买不起羊肉，他便买没人要的羊脊骨，依然吃得津津有味。在给弟弟苏辙的信中，他打趣道：“吃羊骨头就像吃螃蟹，很补身子，不过狗听了可能会不高兴。”林语堂评价苏东坡是“无可救药的乐天派”，也正因如此，他能在困顿颠沛中，依然将日子过得有声有色，有滋有味。我们无法强求外界永远如世外桃源，却可让自己始终留有一颗童心，日常生活中，你一定会留意到，一个人的衣着，会影响你对他的判断。“对一个明智和懂事的人而言，衣着的第一要求，永远是得体和整洁。”民国才女林徽因，即便身患重疾，抑或因战争颠沛流离，都会每天认真梳洗着装，始终端庄得体，展现独特的魅力和气质。而衣着整洁，则体现了对生活的热爱，以及对自己和他人的尊重。岁月可以让脸上布满皱纹，但是不影响我们永远优雅得体。![]()
坚持读书现实生活中，很多人深陷困境，找不到脱困之道，越来越焦虑、迷茫，早早便两鬓如霜，满脸皱纹。他没有抱怨，而是利用这段时间大量读书，疯狂记英语单词。借由知识的力量，他毕业后创办新东方英语培训学校，成为知名的企业家。也正因他从不停止学习，才会在公司遭遇重创后，迅速寻找突破口，借由直播带货重新翻盘。久不读书的人，困在自己的狭隘认知中，任由浑噩耗损年华。而喜欢读书的人，从文字中汲取智慧，富养心灵，永远不会老。![]()
坚持运动意大利画家达·芬奇说道：“运动是一切生命的源泉。”可以提高人体代谢水平，对心脏代谢和心血管健康有益。84岁老人岳增善，曾罹患胃癌，五分之四的胃被切除。我们流的每一滴汗水，花在运动上的每一秒，都不会被辜负。坚持运动，我们最终会收获强健的身体、灵活的大脑、和积极的人生态度。![]()
作息规律童话作家郑渊洁六十多岁依然神采奕奕，且笔耕不辍，灵感不断，就是得益于良好的作息习惯。他一直坚持每天九点过睡觉，早上五点左右起床写作，从不轻易改变。巴尔扎克曾说：“有规律的生活，是健康与长寿的秘诀。”作息规律，如同给手机充电，为汽车保养，让人拥有更充沛的精力，自然做事更高效。你所胡乱应付的每一顿饭，熬的每一个夜，都在给自己的未来埋雷。我们无法阻挡时光流逝，但是规律的作息能让我们精神矍铄，看起来更年轻。![]()
多交朋友电视剧《流金岁月》中，朱锁锁和蒋南孙是从小的挚友，两人相扶相携，共同面对人生的风雨。无论是遭遇家庭破产的变故，还是情感中的磨难，抑或工作上的困境，另一个人总会第一时间赶到，为对方施以援手，毫不退却。她们会拼命工作，只为帮对方还债；也会一反常态，彪悍地帮对方讨公道，就像片中那句台词：“我的作用，就是给你多一份勇往直前的勇气。”人这一生，多交真诚善良的朋友，能让你快乐加倍，悲伤折半，自然越活越年轻。![]()
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遇事豁达《增广贤文》中讲：“用心计较般般错，退步思量事事宽。”遭遇打击不慌乱，身处困境仍从容。苏东坡被贬黄州，“一蓑烟雨任平生”，断掉万千烦恼；放下对物的贪恋，舍去对情的执着。陶渊明远离庙堂，“采菊东篱下，悠然见南山”，舍去纷扰欲望；能容人容事，内心洒脱，宽厚待人。蔺相如不争高低，廉颇“负荆请罪”，离开多少纷争。岁月年华，决定面容是否年轻；而遇事豁达，则是心态年轻的关键。![]()
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控制情绪一个高赞回答写道：“越成熟的人，情绪越稳定。不管受了多大委屈，遇到了多少磨难，都不会被情绪左右。”成人的世界，不如意者十之八九，任谁都不免有起情绪的时候。不同的是，有人任由情绪宣泄；而有人则坚决不做情绪的牵线木偶。身边的一个朋友，当她得知老公出轨并试图转移财产时，虽然无比痛苦，却没有哭闹、发脾气，而是冷静思考对策，先找律师咨询，然后收集证据，最终在离婚时争取到自己应得的利益。正如季羡林所说：“一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到一定圆满。”我们无法奢求一生无灾无难，但是稳定的情绪会阻碍磨难在脸上和心中划出太多沟壑，便是最好的养生了。![]()
喜欢加西亚·马尔克斯的一句话：“一个人的年龄并不是他有多少岁，而是他感觉自己有多少岁。”人在单位，若想安身立命，这3种大忌永远不要犯
真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己
作者简介：如是，富书作者，躬身入局，体验生命更多的可能，新书《屏蔽力》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，原标题《“那个二本毕业的男同事，成了我领导”》，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），转载授权联系开白助理（看菜单栏）
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