《屏蔽力》畅销2.7万册，加印6次，卖出3个版权：繁体版+韩国版+越南版作者：静姝（富书作者），来源：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）学会以最简单的方式生活，不要让复杂的思想破坏生活的甜美。
1845年，哈佛大学的一位高材生，舍弃了原有的社会地位和身份，搬到瓦尔登湖畔的小木屋里独自居住，在大自然的风光中体会着简单的生活。两年后，他得出一个结论：“如果一个人能满足于基本生活所需，便可以更从容、更充实地享受人生。”人生在世，要想活得有意义，就得删繁就简，践行极简主义。我学着践行极简生活，三年下来，生活变得更加从容自在，渐渐影响了周围的朋友。正如英国诗人弥尔顿说：“学会以最简单的方式生活，不要让复杂的思想破坏生活的甜美。”爱默生说：“任何事物都不及“伟大”那样简单，事实上，能够简单便是伟大。”很多人喜欢囤积物品，把家里堆得满满当当，而实际用时，发现并不方便。在日剧《我的家里空无一物》中，女主角麻衣最初就是一个喜欢囤积的人。床下、书桌旁、沙发上，甚至地面上都堆满了物品，想用的时候总是找不到，因为太乱，也不敢请同学来家里，隔着屏幕都觉得很难受。她得到的是朋友的责备和满满的“窒息感”，她陷入深深的内耗中。山下英子的《断舍离》中写道：“每个人都想过上随心自在、简单的生活，而断舍离就是实现这一生活的第一步。”有一天，麻衣吃饭的时候，看到酱油旁边各种瓶瓶罐罐排列着，占领了她吃饭的桌子，她终于忍不了这个乱七八糟的家。一段时间后，麻衣几乎扔光了家里所有无用的东西，她躺在宽阔的地板上，竟然为没有什么东西可扔而发愁。麻衣开始享受着极简的生活，朋友去她家做客也羡慕她现在的状态，麻衣也不再内耗了，有了更多的时间做自己喜欢的事情。物品太多，家里乱糟糟，下班的时间都用来做无用功了，家里越来越乱，东西到处都是，时间久了还会陷入深深的“内耗”。定期给物品“断舍离”，留下真正需要的、重复利用率高的物品。梭罗曾说：“当你简化你的生活，宇宙的法律将更加简便。”村上春树说：“清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这是一种简单而规则的生活。”后来，村上春树意识到，如果想要在以后的漫长岁月里做一个小说家，就要找到正确的方法。他开始了自律的生活，从早起做起，每天5点起床，写作5小时，运动1小时。这样极简又规律的生活，让他源源不断地创作，持续了30年。梁实秋在《人间食话》中写道：“蛋白质太多，碳水化合物太多，都是不平衡的。”刚出道的邓紫棋因为婴儿肥的嘟嘟脸深入人心，还一度因为身材的问题遭到不少网友的吐槽。近年来，凭着自己的努力，她瘦身成功，蜕变成一位实力与身材并重的乐坛小天后。原来，她从每天的一日三餐开始，每餐注重营养搭配，按比例摄入蛋白质、碳水、维生素等。她也会大方分享自己的饮食单，供有需要的人和她一起减脂肪。邓紫棋坦言，改变饮食习惯，不只减少了她选择“吃什么”的时间，更塑造了她的好身材。毕淑敏说：“好好睡觉，锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着。”生活极简要做到规律作息，健康饮食，才能塑造健康的体魄。古龙曾说：“许多至高至深的道理，都是蕴含在一些极其简单的思想中。”该定理的提出者费斯诺是英国联合航空公司前总裁兼总经理，他是一位很有想法的高管。他经过观察发现，凡是对工作牢骚满腹的人，一定遭到了上司的打压，进而影响更多人的情绪。为此，费斯诺要求管理者们少说话，扫除了工作中真正的障碍。对不了解的事，不要轻易下结论，要少说，多用时间来修炼自我。工作能力很强，却如同“隐形人”，做再多事都没有人知道。那些看起来什么都没做的人，却总能用合适的方法向别人展示自己的成绩，在升职加薪时一路路灯。领导没有时间盯着员工做每一项工作。你只能主动向领导呈现你的工作质量，靠的就是表达。领导不喜欢闲聊八卦、妄议同事的人，能不偏不倚、精简地表达出你的工作情况，才是职场的生存法则。在邮件、与客户的交流中，直截了当地给出答案，再慢慢解释，比那种一波三折的“阅读理解”更能赢得客户的好感。表达极简，不妄议，不多说，学会好好说话，修炼自我，就能赢得更多人的好感，提升沟通效率。钱钟书在《围城》中写道：“蛋已经下了，就不要去问母鸡是怎么下的。”萨尔玛的丈夫在一个大沙漠的陆军基地服役，她作为家属也去了军营。但军营的条件很差，居住在小小的铁皮房子里，沙漠的温度高达45摄氏度。而且，萨尔玛与其他的家属们语言不通，简直是度日如年。她给母亲写了一封信，表达了当下的痛苦，想赶紧回家。母亲回信了，信上只有一句话：“两个人从监狱的窗户往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个看到的却是天上的星星。”原来，萨尔玛之所以感觉痛苦，是因为她总是低着头看泥土，没能学会抬头看星星。后来，萨尔玛学着改变心态，她惊喜地发现，沙漠里还有很多的美景：日出日落、海市蜃楼。后来她回到城市，把自己的经历写成了一本书，叫做《快乐的城堡》。书中的核心观点就是人可以通过心态来改变，这本书一经发行，十分畅销。很多事情都可以通过心态来改变，生活中的很多不快乐，其实都是人自己施加的枷锁。了解什么对自己才是最重要的，放弃那些原本多余的经历和思考，学会看淡。![]()
丁尼生说：“最伟大的人，仅仅因为简单才显得崇高。”
极简的过程是不断变化的，心灵也要慢慢整理，可以分阶段地践行极简生活，先做到物质极简，再慢慢追求生活、表达、心态极简。极简生活是一种邀请，只要你选择它，它一定会给你想不到的惊喜。 点个在看，2024年已过大半，践行极简生活，轻装前行，看更多的风景，体验纯粹又专注的快乐。
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作者简介：静姝，富书作者，新书《屏蔽力》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），转载授权联系开白助理（看菜单栏）
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