时间如白驹过隙，学期已悄然过半，期中考试作为这段学习旅程的一个重要节点，已经悄然落下帷幕。同学们已经陆陆续续地收到了自己的成绩单，那份期待与紧张交织的心情，在这一刻化作了各自不同的反应。
有的同学，看到成绩时或许会感到惊喜，甚至超出了自己的预期。而有的同学，面对成绩或许会感到些许失落或惊讶，或许结果并未如自己所愿。面对心理上的复杂变化，学生和家长如果懂得一些调适的方法，采取积极有效的疏导策略，就可以帮助学生顺利度过这段特殊时期，迈向下一阶段的新生活。
今天我们就邀请知名高考专家、教育学家、心理专家齐向前老师给我们解答一下我们心中的疑惑。
01
问：作为学生如何调整自己的心态，如何树立自信？
齐向前：无论是月考、期中考还是期末考都是对前段时间学习的一种检测而已，不管考得好与坏都要具有归零的心态。考得好不骄不躁，继续努力；考得不好也不自暴自弃，妄自菲薄，查找出考试失利的原因，下次考试的时候接受经验教训，力争考好，不犯以前类似的错误。往往考不好的原因分为两种，一种是不认真，另一种就是不会。以理科科目为例，不认真分为计算不认真和审题不认真。计算不认真可以利用用好草稿纸的方法解决，将草稿纸当成答题卡来对待。审题不认真可以通过圈画题眼来解决。如果此次考试不会的，考试后要及时地咨询学习好的做对的同学，而不是老师。因为老师站的角度比较高，而同学的角度与自己相似。原则上我不赞同使用错题本，要把错题彻底搞懂，把它当成下次考试的必考题刻在脑海里。
自信就成功了一半。大家可以看看班级第一名乃至年级第一名，他们与自己有什么不同，他们不比我们多长任何器官，甚至长相还不如自己。他们能够做到的，其实我们也可以。在锻炼自己自信方面，我建议同学们看一个八分钟的励志短片《永不放弃》，以及朗诵一下毛泽东的三首诗词：《咏蛙》《呈父亲》和《沁园春·雪》。从短片《永不放弃》里你可以看到人的潜能是无限的，从主席的诗词里可以领略到伟人的自信成就了自己辉煌的一生。王侯将相宁有种乎？在具体的做法上可以采取纵向和横向的对比。最简单的是纵向比较：拿本次考试的成绩与上次考试的成绩对照，看是否比上次有进步。不仅从总成绩上比，更要比到细处，具体到每科，细化到每科的知识点。如语文考试，上一次“基础知识与运用”失分较多，这次通过努力失分减少了，这就是一种进步。
另一种是横向比较，即拿自己的成绩跟班、年级各档次分数线比。举例来说，语文满分150，数学满分120分，而自己语文考110分，数学考98分，哪一科考得好？不好判断，因为没有参照物。这时可以把各档次分数线作为参照，通过对比，帮助自己找到相对处弱势的学科，及时补救，预防偏科。
对比，既要找到自己的不足，也要发现自己的亮点，及时给自己打气，这样才会有信心和勇气继续进步。
02
问：在接下来的学习中又如何制定下一阶段的学习计划呢？
齐向前：骏马无腿难走路，人无计划难进步。制定了计划才能做到有的放矢，胸有成竹。期中考已经结束，即将面对的是下次月考以及期末考试。我相信每位同学心中都应该有自己的计划和奋斗目标。我帮同学们制定计划的时候通常有如下四个步骤。一、奋斗目标。二、分析现状。三、找出差距。四、采取措施。以一位中考生的学习计划为例。本次期中考总分600分，共计39人参与。总分495.5，班次17，语文80，班次37，数学108，班次15，英语98，班次20，物理65，班次8，化学43.5，班次20，政治61，班次8，历史40，班次7。林锦嵘同学中考总目标：四十七中。语文：上升15分；数学：上升5分；英语：上升10分；物理：上升5分；化学：上升5分；政治：上升5分；历史：上升5分。
措施：读背语文古诗文言文，掌握记叙文议论文答题技巧；英语记新单词，巩固数学物理化学，读背政治历史，掌握历史技巧，政治审题能力，掌握辨析题答题技巧······以下两图是我中考和高考学生的提分计划书，大家可以参考一下。
03
问：以上是您对学生的一些建议。那么作为家长又该如何看待孩子的成绩？在孩子提升成绩的过程中家长如何扮演好自己的角色呢？
齐向前：对于考得好的孩子，家长要让他知道是因为平时哪些方面做到位了，他就不会骄傲，这些方面他会继续保持。对于考得不好的孩子，家长你更要鼓励他，让他看到希望，让他找到解决问题的方法。千万不能说下面的话，以免打击孩子。如，才考了这么点分?你怎么学的？你怎么这么笨？你对得起我和你妈吗？你看看人家谁谁谁！建议家长们和孩子一起解决问题战胜困难，而不是和问题一起去为难孩子，打击孩子。
作为一个合格的甚至优秀的家长，在孩子的学习过程中扮演好自己的三种角色。一是啦啦队队长，永远站在孩子的身后为他们加油打气，甚至要组织所有的家人为孩子组织一个庞大的啦啦队。二是后勤部部长，永远为孩子准备好充足的粮草和弹药，保障无后顾之忧。三是当好孩子的闺蜜，永远认真倾听孩子的不满，取得孩子的信任，让孩子与家长没有代沟，没有隔阂，交流无限制，没有死角。
期中考试，作为学期中点的一次重要检验，不仅是对学生知识掌握程度的一次全面考察，更是学生自我反思、查漏补缺的宝贵机会。
每一次考试结束后，无论成绩如何，学生都应当认真对待试卷，进行深入反思，以期在后续的学习中取得更大的进步。
祝愿所有的同学们在以后的学习中天天进步，在以后的考试中再创辉煌。
期中考试，作为学期中点的一次重要检验，不仅是对学生知识掌握程度的一次全面考察，更是学生自我反思、查漏补缺的宝贵机会。
每一次考试结束后，无论成绩如何，学生都应当认真对待试卷，进行深入反思，以期在后续的学习中取得更大的进步。
祝愿所有的同学们在以后的学习中天天进步，在以后的考试中再创辉煌。
审核：王莹
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