管管人行道上违停
文/汪云寿
如今，随着城市的停车泊位日趋紧张，机动车违停的现象也越发常见。笔者居住的城市暨所在小区外围周边，就经常见到一些私家车主堂而皇之把车停放在人行道上。有车主是觉得非机动车和行人可以绕过停放的车辆，不影响通行；有的则途办事方便，就近临停而心存侥幸。
笔者注意到，这些人之所以在人行道上违停，一般都选择在双休日，因为周末路面上鲜有交警、城管执法。
其实，车主随意将车辆停放在人行道上，已经对行人的路权构成侵犯，也有违道路交通安全法对机动车停放的相关规定。此举不仅破坏人行道路面，缩短人行道的使用寿命，更可能对盲人的安全出行构成严重威胁。希望广大私家车车主多一些安全文明意识，少一些违停。也希望交警、城管执法部门建立联合执法长效机制，执法也能倒时差，从严惩治，坚决遏制车辆乱停乱放行为。
多让孩子亲近大自然
文/汪云寿
有数据显示，我国青少年近视率居世界第一，且越来越呈现低龄、深度近视的趋向。今年两会期间，重视“青少年近视发病率居高不下，保证学生每天户外活动不少于2小时”，综合精准施策的话题被屡屡提及，引发人们热议。
一直以来，专家呼吁:近视防控重在预防；一方面帮助孩子摆脱电子产品的伤害，另一方面克服陋习、养成良好用眼习惯。许多爱子心切的家长带着孩子四处求医问药，面对巨大的市场需求，各种近视康复治疗机构如雨后春笋般涌现，治疗手段五花八门，费用动辄几千上万，却收效甚微。这是因为近现产生的主要原因是眼轴变长，属于不可逆情况。因此有专家建议，多增加孩子的户外活动。需要正视的是，如今城市里的孩子，每天往返于“学校——家庭”之间，除了作业压力，就是被电子产品“困扰”，与大自然几乎隔绝，眼睛乃至身心健康又怎能不受到影响呢？
绿地、阳光、空气，是人类取之不尽、用之不竭的“营养素”。学校不仅要保证学生平日课间时每天不少于2小时户外活动；家长更要在休息和节假日带孩子走出都市，与大自然亲密接触。如此不仅有益孩子的肌肤和健康，缓解眼疲劳，还会使孩子们的心灵得到美的熏陶，有助于开拓视野，丰富知识，使其智力更有效开发。
近视防控，家、校双方责无旁贷，尤其是家长要做好引领和示范。每位家长都希望自己的孩子健康快乐成长。毕竟，多让孩子亲近大自然，有百利而无一害，何乐而不为呢？
陵园里吹拉弹唱不合时宜
文/汪云寿
有件事闷在心里，始终如鱼刺鲠喉，不吐不快。
不久前国庆假日，携家人到位于市中心一隅的皖西烈士陵园游览、观景、打卡，感受一下心灵的洗礼和浓郁的红色氛围。然而，当我和家人步出纪念馆迈上园内林荫小道时，瞥见毗邻不远的一处凉亭里，活跃着一班吹拉弹唱的戏曲票友，三三倆俩，吊嗓子、清唱、哼曲，二胡伴奏，好不热闹。据知情人透露，这种现象由来已久。
笔者认为，皖西烈士陵园是供游人瞻仰、凭吊、打卡的地方，理应庄严肃静。园内休闲抑或晨练未尝不可，但如此兴师动众、吹拉弹唱却不合时宜，不说是对烈士英灵的亵渎，起码与园内的氛围不相协调，希望园区管理方应正视并制止这一行为，不能任由类似现象熟视无睹持续下去。
“慢步”丰富晚年生活
文/汪云寿
搬到新小区，我所住的这幢楼紧临一条马路；十分有趣的是，我发现，每到晚饭后差不多不到七点，马路上总会出现一支打着旗子、喊着口令、迈着整齐化一步伐的徒步队伍，成员都是些朝气勃勃地中青年人，人数约有百余人之多，除了特殊天气，每天都会准时准点。让我特别羡慕他们。
一次，我与小区里处得来的几位哥们聊天，谈到徒步队一事，我提议，“年轻人徒步暴走，我们就来了慢步走，一来晚上有时间出来走走，让心情舒畅；二来通过慢走锻炼，让腿部更有活力……”未承想，话音未落，就得到了大家的一致响应。
于是，由我们七八个退休老友组成的“慢步”队如约成立了，这支队伍平均年龄为75岁，年龄最大的是区工会退休干部刘哥，今年78岁，大家一致选他为队长，负责组织召集。经商定，每天晚饭后固定在7点至8点半为“慢步”运动时间，在小区西大门口集合，微信联系，不见不散。
在慢走中漫步，时间一长，效果就显现出来了:从公务员岗位退休的李哥，以前久坐办公室，不爱活动的他是个名付其实的“重磅级”，腰围粗、肚子大，体质差。自从加入“慢步”队一个月下来，肚子小了，身体轻盈了，精神状态也好多了。吴哥退休前做过医生，他说的话或许最据权威性，他说，老年人适度步行，可以理肌壮骨，舒展血管，温煦脏腑，改善呼吸，振奋精神，达到延年益寿。慢步走时，伴以昂首远望，抬头挺胸，双肩摆动，有助于防治颈椎疾病。同时，坚持散步还能较好控制血糖，预防糖尿病呢……
边走边聊，大家互相交流思想，感到特别开心。路旁的一棵棵桂花树在灯光的照亮下，为我们散步带来了美感，心里不知不觉收获着温馨。慢步，不仅可以走出好心情，走出好身体，而且结伴儿‘慢走’，朋友多了，在交流中也增进了友谊。
“规律+心态+爱好”成就我的年轻态
文/汪云寿
那天逛超市，偶遇一位多年不见的老同事。他一见面就说:“这么多年你还是老样子，70多岁看上去像50多岁，一点也不显老。”我知道，这话里虽有恭维的成分，可倒也有那么几分真实。
总结我的养生秘诀，主要体现在三个方面:一是生活规律。在起居上，除了冬季，一般早晨5点半起床，午饭后睡一个小时，晚上10点就寝。在饮食上，中餐吃米饭，早、晚餐以清淡面食为主，如馒头、水饺、面条以及小米粥、玉米糊等，粗细粮搭配，从不挑食，以七八成饱为宜。在运动上，选择早晚漫步走或室内温和器械锻炼，包括上菜巿购物、接送孙子，雷打不动，其中每天锻炼不少于一个半小时。
二是涵养心态。活出年轻态主要靠好心态。所以无论在人前人后，还是朋友圈和社交场合，我从不与人争短长，不攀比，不炫耀，保持善良、平和、低调，凡事不斤斤计较，不患得患失，坦然面对自己的实际情况，调整好自己的心态，过好自己想要的生活。对我们这样上了一定年纪的人来说，唯豁达通透，知足常乐，才更有利于身心健康。
三是爱好不减。我以为，在健康乃至精力允许的情况下，，选择力所能及的爱好有助提升晚年生活品质。因此，我的爱好也不少，除了读书看报写作外，钓鱼、养花、弈棋或打牌也是我的最爱，兼而参与户外亲子活动、随家人自驾游、短途游等。
生活规律、张驰有度、随遇而安、修身养性、快乐无忧，始终以微笑面对生活；纵然人逾古稀，心态依然(保持)年轻；如此，既拥有了健康，又延缓了衰老，何乐而不为呢？！
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作者简介：
汪云寿，1953年出生，插过队，当过兵，企业退休干部，文字爱好者，现为安徽省六安市作家协会会员。有作品散见于《新华每日电讯》《中国电视报》《人民日报》《时事报告》《中国老年》《中国劳动保障报》《中国楹联报》《中国应急管理报》《团结报》《新安晚报》《金陵晚报》《西安晚报》《现代家庭报》《《老年日报》《快乐老人报》《安徽老年报》《安徽工人日报》《皖西日报》《六安新周报》等。
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2020年1月7日
