滋养脊柱，缓解下背部酸痛，更显年轻态
健康
2024-11-27 06:00
云南
【姿势理疗系列】：在工作生活中，我们可能会长时间保持一个不良姿势，或者长时间陷入某种情绪中。这里会每天分享一个姿势或者动作，通过简单的练习，可以让我们的身体回归身心平衡。在练习过程中，保持对身体的观察和感知，会唤醒我们身体的智慧，从而达到事半功倍的效果。
保持对呼吸和念头的观察，会逐渐化解滞留在你身上的情绪，从而让我们的身心重新回归健康。这种练习方式，基于上医治未病的理念，防范于未然，避免身心问题长时间积累引发病症。这个姿势可以滋养脊柱，灵活背部肌群，缓解下背部酸痛，缓解背部僵硬，特别适合清晨练习，让人更显年轻态。
