袁姗姗（Mabel Yuan），1987年2月22日出生于中国湖北省襄阳市，汉族，毕业于北京电影学院，中国内地女演员。2010年参演年代剧《大屋下的丫鬟》步入演艺圈。
袁姗姗这些年来，除了演艺事业上的努力，健身成了她生活中最大的热爱之一。与很多明星不同的是，袁姗姗的健身并不是为了短暂的流行或者拍照打卡，她对健身的热爱是真正发自内心的。她不仅热衷于力量训练，还特别喜欢瑜伽、跑步、普拉提等各种不同的运动项目。因为长期坚持健身，她不仅塑造了健康、匀称的体型，还影响了许多粉丝，成为娱乐圈的健身榜样。
事实上，袁姗姗属于易胖体质，一旦一段时间不运动，身材就容易走样。也正是由于这一特质，她对健身保持高度的自律。每当有拍戏或工作间隙，她都会安排时间进行锻炼，这种坚持让她的身体始终保持紧致而有力量。她多年来的锻炼已经达到了极高的水平，不仅练出了曲线分明的好身材，还具备了相当专业的健身知识。很多粉丝都认为她的水平可以胜任健身教练了，甚至在她的社交媒体上还会学到一些健身动作的教学和要领。然而，袁姗姗对自己的健身成就始终保持谦虚的态度，她只是把这些健身心得和体会分享给大家，希望能帮助更多的人享受到健身带来的益处。
袁姗姗特别热爱分享自己的健身体验，她的社交媒体上充满了各类锻炼技巧、健康饮食建议，甚至会为粉丝们展示一些适合在家练习的动作。她尤其钟爱瑜伽，曾多次在社交平台上发布自己的瑜伽练习视频和照片，动作专业而优雅。她认为，瑜伽不仅是一项运动，更是一种唤醒身体觉知的过程。她提到，对于人体而言，许多智慧和感知其实早已具备，只是在长期的不良姿势和习惯中逐渐被我们忽视。瑜伽的练习，可以帮助人们重新发现身体的感知力，并通过不断的练习找到身心平衡。
在袁姗姗看来，瑜伽练习并不只是体式上的追求，而是对身体、呼吸与意识的高度觉知。每一次瑜伽体式的练习，她都强调要关注自己的身体感受和变化，听从身体的声音。她认为，这种练习不仅仅是身体的伸展，而是一种深入身心的觉察。她会在社交媒体上详细分享每一个瑜伽动作的要点，比如体式的角度、呼吸的配合以及如何避免受伤的细节，帮助初学者避免在练习中因姿势错误而受伤。她还常常鼓励大家在练习时注重呼吸的节奏，因为呼吸能调节情绪，使人更加专注和平和。袁姗姗希望人们能从瑜伽中受益，通过这项运动找到身心合一的感觉，并由此改善生活品质。
袁姗姗认为，健身不仅能让人获得好身材，更是一种积极的生活态度。她倡导健康的生活方式，希望通过分享健身经验，让更多人理解和享受到运动的好处。她提到，健身的意义并不仅仅是为了塑造体形，而是为了锻炼意志力和耐力，让人们更加自律、更加自信。健身带来的不仅是外在的改变，更是内心的满足感和幸福感。她希望大家能够通过她的分享，逐渐养成健康的生活习惯，将运动融入日常生活中，找到属于自己的快乐与动力。
她分享过的健身内容中，除了瑜伽体式之外，还会包括一些日常的力量训练方法。她曾经提到，力量训练可以提高基础代谢率，即使是在休息状态下也能消耗更多的热量。这种健身方式不仅帮助她保持体型，还让她的肌肤更加紧致，整体精神状态也显得更好。在她的分享中，我们不难看到她对于运动的理解和热爱，她始终保持一颗谦逊的心，用实际行动向粉丝们展示健身的真正魅力。
袁姗姗对健身的执着和热爱也受到了粉丝们的追捧。无论是在社交媒体上还是在生活中，她始终将这种健康的生活方式传递给大家。她相信，健身和健康的饮食习惯不仅会带来身体的改变，还能让心灵更加充实和平静。她认为，身体和心灵是不可分割的整体，而健身能够帮助人们找到二者的平衡，使人感到内心的愉悦与安宁。
