释放下背部压力，滋养脊柱，气色越来越好
健康
2024-11-24 06:02
云南
【姿势理疗系列】：这里会每天分享一个姿势，尽量用简单的姿势，帮助大家调理身心，疗愈身心。长时间保持一个姿势，会带来身体的僵紧和代偿，而我们精神的紧绷也会进一步加深身体的紧绷，长此以往，我们的特定的一些部位就会出现问题。比如肩颈、比如背部、骨盆、膝盖等等。
调整这些问题，其实不需要太难的姿势或者动作，只需要改变日常不良姿势和习惯，再配合一些有觉知，有针对性的练习。下面分享的这个姿势，可以很好地放松我们的下背部，释放紧张，还能够放松肩颈，特别适合现代人练习哦！![]()
可以每天早晚练习2～3组，对脊柱有很好的滋养作用清晨练习这个姿势可以滋养脊柱，舒缓下背部的压力，令人神清气爽，气色越来越好。
