吴宣仪，1995年出生，是一位才华横溢的唱跳型歌手，她在舞台上不仅展现了出色的歌唱与舞蹈实力，还以稳定的气息和良好的体力为人称道。唱跳歌手这一职业对身体状态的要求极高，在舞蹈和演唱的过程中，必须保持气息的平稳以及动作的协调。因此，吴宣仪一直重视自己的身体状态，通过长期的健身运动和良好的生活习惯来维持自己的体力和气息控制。
为了保持良好的体能，吴宣仪选择了适合自己的健身方式，注重在力量、柔韧性和气息上的平衡。她的身材纤细苗条，肌肉线条流畅而有力，在保持身材匀称的同时具备充足的体力和弹性。她始终认为身体的均衡发展至关重要，不仅要具备视觉上的优美线条，还要拥有足够的力量和耐力，以支持高强度的舞台演出。她认为“平衡”是健身的核心，避免因一味追求纤瘦而忽视了身体的稳定性和灵活性。
吴宣仪在健身方式上有所偏好，不常进行器械训练，更多地选择有氧运动、瑜伽和自重训练。这些训练方式灵活且不受场地限制，既能保持她的体能状态，又符合她日常的生活节奏。特别是瑜伽和自重训练，成为她的健身主轴。
瑜伽不仅能塑造体态，还能锻炼气息的控制，对于唱跳型歌手来说尤为重要。瑜伽强调呼吸与动作的结合，这种训练方式对吴宣仪的唱跳表演有显著帮助。在她看来，瑜伽不仅能让身心更放松，还能在忙碌工作之后舒缓紧张情绪。因此，瑜伽在她的生活中扮演着重要角色，每当工作疲倦或身心压力较大时，瑜伽就是她调整的最佳方式。
吴宣仪也非常推崇自重训练。这类训练可以根据她的日程安排随时进行，不受器械和场地的限制。她认为自重训练能够提高身体的耐力和力量，而不必担心肌肉过于膨胀，有利于保持健康的体形。同时，自重训练对于腿部、核心和手臂的稳定性有很好的提升效果，有助于她在舞蹈中的平衡性和灵活性。正因为她长期坚持这些训练，吴宣仪的身体始终充满活力，舞台上的表演张力十足，给人一种坚韧而灵动的感觉。
吴宣仪对健身的态度不仅仅局限于保持好身材。她更认为健身是一个长期的、贯穿生活的过程。她将瑜伽、跑步、舞蹈练习等融入自己的日常生活，使之成为生活的一部分，而不是短期任务。她认为只有这样，才能真正感受到运动的快乐和益处。对于她来说，健身并不仅仅是为了保持良好的体态，更是一种对自己健康的投资和一种精神上的修行。长期的运动习惯让她的身体更健康，精神状态也更佳，在演艺道路上展现出自信、从容的一面。
健身对于吴宣仪而言不仅是身体的锻炼，还是情绪的调节。瑜伽和有氧运动帮助她更好地管理压力，保持情绪的平稳，面对繁忙的行程和激烈的竞争时，她能始终以积极的心态应对。吴宣仪的健身理念也深刻影响了她的生活态度，让她在快速变化的娱乐圈中保持自我。她的坚持与自律让人们看到她舞台背后的努力和坚定，这种力量正是她闪耀的原因。
