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“健康一辈子”，是每个人毕生的追求。
前不久我看了《女子推理社》，剧中讲述了富人通过拍画的形式，确定了人体器官的买卖，而后惨遭报复的故事，看完后觉得心惊肉跳，实在是太吓人了。
为什么会铤而走险？只因为不够健康。
但你可能不信，健康其实不用完全向外求，向自己求，人在快乐的时候，身体会分泌一种缩氨酸荷尔蒙，它能消灭身体95%的癌细胞。
不过现实是，我们常常感觉到不快乐，常常被各种情绪所左右，或悲或伤，或怒或哀。
然后默默忍受，一个人都躲在被子里哭，甚至连哭都哭不出来，只觉得内心很滴血，情绪一天比一天消沉、低落。
电视剧《请回答1988》的有句台词说：
大人们只是故作坚强去承担重担，他们不是不疼，是在忍。但忍，从来都不是处理情绪最好的方法。
对于情绪，分享我在用的两个好方法，帮助你拿回情绪的主动权，每天都能开开心心的。
01
第一个是，巧用“一秒钟法则”
这个方法是我在《共情沟通》这本书中找到的，书中作者提到了一个很有意思的方法——巧用“一秒钟法则”，让自己从情绪的奴隶变成情绪的主人。
情绪这个东西很有意思，它的特征是来得快，去得也快。
不管多么突然、多么猛烈的情绪，只要你能在它发生的瞬间将其叫停一秒钟，没错，仅仅一秒钟就行，这股猛烈的情绪就有极大的可能在瞬间弱化，甚至消失得无影无踪。
就像很多争吵的爆发，起源可能也就那么两三秒，你熬过了那个劲，也就没那么生气了，情绪很自然的缓和了。
02
第二个是，写下来
宫崎骏在《龙猫》中有一句话：
什么时候我们开始无法像孩子一样肆意地大呼小叫了？心里的小情绪堆积得像山一样高，直到溢出来。与其如此，不如永远像孩子一样。
坏情绪出现了，是需要释放的，孩子的释放是大呼小叫，是哭泣，是摔东西。
而大人呢，大多数的人依旧是忍着，一来爆发了，怕别人看笑话，而来是摔坏了东西，又要重新购置，一点也不划算。
所以，推荐给大人写这个方式，找一张空白的纸，拿着笔，把你刚刚情绪中的各种不满、愤怒等全部写下来。
写方面，刚开始，可以没有任何逻辑的，想到什么就什么。
慢慢的，你可以按照为什么会发生这种事情，做这件事对自己有什么好处，如此持续演变会有什么结果等等，以时间线的方式写下来，也是很合适的。
写的过程，是对问题的疏导，因为情绪的爆发，可能本身事情并不大，只不过是自己给它加了很多层的滤镜，而且基本都是不好的那种。
写完后，情绪其实好了大半，若还是觉得不满意，可以把你写下来的东西撕掉，顺带的把积攒到内心中的不满，统统带走。
哪怕你觉得自己捉摸不定情绪，也可以尝试以上两种方式，找找自己情绪上的规律，而后好好安抚内心中的小孩。
往后余生，请好好照顾好自己，多些高兴，少些忧愁，人生这辈子，重在体验快乐，而非活在苦难。
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