明日大年初十,再忙也要记得“吃5样,做1事”日子越过越红火,不忘老传统!

健康   2025-02-06 09:51   山西  

在这个岁末年初的温馨时刻,家家户户都还沉浸在春节的喜悦之中。明天,便是大年初十,一个被许多人忽视却蕴含着深厚文化底蕴的日子。

今天想和大家聊聊大年初十那些不为人知的养生秘诀。不妨放慢脚步,让我们一起走进这个充满仪式感的日子,通过“吃5样,做1事”,不仅让身体得到滋养,也让生活更加红火,不负这美好的传统时光。

1
一碗热气腾腾的腊八粥,暖胃更暖心
提到腊八,你可能会想到农历十二月初八,但大年初十,其实也是个适合品尝腊八粥的好日子。腊八粥中包含了红豆、绿豆、小米、糯米等多种食材,从中医角度看,这些食材既能暖胃益气,又能调和五脏。
根据《本草纲目》记载,红豆有利水消肿、清热解毒之效;而小米,则被誉为“脾之果”,有助于健脾和胃。一碗热腾腾的腊八粥下肚,不仅暖身,更暖了心,为新的一年注入了满满的元气。
2
一把红枣,滋补养颜好气色
春节期间,大鱼大肉难免让身体负担加重。大年初十,不妨来点红枣,它不仅美味,更是中医推崇的滋补佳品。红枣富含铁质和维生素C,能促进血液循环,改善贫血,让人面色红润。
中医认为,红枣能补中益气,养血安神,特别适合春节期间熬夜劳累、气色不佳的朋友。每日几颗红枣,或是用它来泡水、煮粥,都是不错的选择。
3
一盘鲜美的清蒸鱼,年年有余更健康
大年初十,餐桌上怎能少了鱼?鱼在中国文化中象征着“年年有余”,而在中医眼里,鱼肉高蛋白、低脂肪,易于消化吸收,对脾胃友好。特别是清蒸的方式,能最大程度地保留鱼的鲜美和营养,避免油腻。
鱼肉的优质蛋白对于增强体质、提高免疫力大有裨益。选一条新鲜的鱼,搭配几片姜丝去腥增香,简单调味,便是一道既寓意吉祥又健康的佳肴。
4
一份五谷杂粮饭,平衡膳食保安康
在大鱼大肉的包围中,一碗五谷杂粮饭显得格外珍贵。五谷杂粮包含了丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,能够调节肠道功能,预防便秘,同时也有助于控制血糖、血脂。
根据《黄帝内经》中的“五谷为养”理念,适量摄入五谷杂粮,有助于维持身体的阴阳平衡,增强体质。大年初十,不妨将米饭换成五谷杂粮饭,让餐桌上的饮食更加均衡,为健康加分。
5
一杯菊花枸杞茶,清肝明目好时节
春节期间,无论是看电视、玩手机还是打牌娱乐,都容易让眼睛感到疲劳。大年初十,不妨泡上一杯菊花枸杞茶,既解渴又养生。菊花有疏散风热、清肝明目的功效;枸杞则能滋补肝肾,益精明目。两者结合,既能缓解眼部疲劳,又能滋阴润燥,特别适合冬季干燥易上火的体质。
6
做一事:登高望远,舒畅心情,养肺疏肝
除了吃,大年初十还有一件不可错过的养生之事——登高望远。古人云:“登高则神舒,望远则心旷。”在风和日丽的日子里,与家人一起爬爬山,或是在附近的公园走走,不仅能够呼吸到新鲜空气,促进心肺功能,还能远离城市的喧嚣,让心情得到彻底的放松。
中医认为,肺主气,司呼吸,登高望远有助于宣发肺气,疏肝解郁,对于改善情绪、增强体质大有裨益。
明日初十还有哪些禁忌呢?大家可以在下方的评论区留言!

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