在这个洋溢着喜庆与温馨的大年初三，家家户户都沉浸在节日的欢乐之中。你是否知道，在这个特别的日子里，通过“吃三样，食一果，做一事”，我们不仅能欢庆新年，还能在无形中滋养身心，迎接更加健康、美好的一年？
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每到大年初三，爷爷总会忙碌着准备一桌丰盛的饭菜，他说这是为了迎接新年的好运，也是对我们一年辛勤付出的犒赏。那时的我，虽然不懂其中的深意，但那份热闹与温馨，至今仍让我怀念不已。如今，当我以养身专家的身份回望那些传统习俗，才恍然发现，它们背后蕴含着丰富的中医智慧与健康之道。大年初三，怎能少了年糕？年糕不仅口感软糯，寓意着新的一年步步高升，更在中医上有着健脾开胃的功效。年糕中的糯米能温补脾胃，对于节日期间因饮食不规律导致的脾胃虚弱有很好的调理作用。适量食用年糕，不仅能满足味蕾的享受，还能让身体在新的一年里更加健壮。饺子，作为中国传统节日不可或缺的美食，大年初三自然也不能少。饺子的形状像极了古代的元宝，寓意着财源广进；而其馅料多样，既有肉类的温补，也有蔬菜的清新，既能温补气血，又能平衡营养。饺子中的肉类能补充人体所需的蛋白质与脂肪，而蔬菜则能提供丰富的维生素与矿物质，两者结合，相得益彰，为身体注入满满活力。![]()
“无鱼不成席”，大年初三的餐桌上，鱼肉更是必不可少。鱼肉不仅肉质细嫩，味道鲜美，更在中医上有着益智健脑的功效。鱼肉富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸，对大脑的发育与功能维护有着积极作用。在欢庆新年的同时，不妨让鱼肉成为我们餐桌上的常客，让智慧与健康伴随我们走过每一个春夏秋冬。在大年初三，别忘了吃上一个苹果。苹果，寓意着岁岁平安，不仅是对家人美好的祝愿，更是对健康的守护。中医认为，苹果性平味甘，能生津止渴、润肺除烦、健脾益胃。节日期间，适量食用苹果，既能促进消化，又能增强免疫力，让我们在新的一年里远离疾病，平安健康。大年初三，除了享受美食，还有一件重要的事情不能忘——散步踏青。在阳光明媚的午后，与家人一起走出家门，沐浴在温暖的阳光下，呼吸着新鲜的空气，不仅能放松心情，还能调和气血，增强体质。![]()
中医认为，适量运动能促进气血运行，加速新陈代谢，对于改善节日期间因久坐不动导致的身体不适有着积极作用。让我们在欢庆新年的同时，也不忘关爱自己，用健康的体魄迎接每一个美好的明天。大年初三还有哪些禁忌呢？大家可以在下方的评论区留言！
