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眼下，越来越多的人群处在“气血不足”的状态里。爱生病、身体孱弱的老人，精神不振、总打瞌睡的职场人；饱受月经紊乱、容颜早衰的女性……
中医认为，长期气血不足，不仅会使得精力、颜值下降，还有可能损伤脏腑，影响人体健康状况。
气血不足对身体的影响
气血不足在一老一小一女，最易出问题：
儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白，头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱，手脚不温，食欲变差，运动后也不想吃饭，精神不振，不爱说笑等，家长们可以照此多加观察。儿童气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回来。
女性以肝血为本。女性出现气血不足时，常常出现双目干涩，肢体肌肉麻木，月经量少，舌体瘦薄，或舌面有裂纹，苔少，脉细而无力等症。妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。
此外，对于女性来说，气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结，从而导致乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生。
老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。
除了以上人群，气血不足会对身体造成伤害，具体而言会有，心慌、气短、胸闷、头晕或记忆力下降等问题。
值得注意的是，中医认为脾胃的正常运转需要充足的血液供应。如果气血长期不足，会导致脾胃虚弱，气血生化不足，进一步导致气血亏虚。
药食并用补气血
气虚者宜吃营养丰富、容易消化的食品。可选用的药材有黄芪、山药、人参。
黄芪味甘，性微温，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于一切气衰血虚之症。此外，现代医学研究发现，黄芪还具有提高免疫功能，双向调节血压等功能。
山药性平，味甘，有健脾补肺、固肾益精之作用。《神农本草经》谓其：“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。此外，山药还有较好的滋补营养作用，能提高人体抗病能力。
人参味甘、微苦，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。能降低血糖，增强造血机能，增强肾上腺皮质功能，提高机体对外界环境的适应能力，提高免疫功能。
气血亏虚问题莫小觑
中医认为机体的衰败大致可分为三个阶段，即虚、损、劳。气血不足是处于“虚”的阶段，气血津液的亏虚可以看作是流动资产的减少。
如果此时不积极调整，进入下一个阶段就是“损”，导致五脏受损，这就相当于伤及了固定资产。如果在“损”的基础上又出现了咳嗽，就叫做“劳”，那就很难再恢复健康了。
总的来说，气血问题不是小问题，大家应该及时重视。
