你有没有晚上睡觉特别不好的情况？要问具体怎么说，那就是自己明明感觉到特别的累了，可就是躺在床上，怎么也睡不着，翻过来翻过去的，眼睛虽然说是闭着的，可脑子就是进入不了睡眠的那种状态，一直不经意的在想很多的事情。
中医认为，心藏神，主神明。就是说只有我们的心脏保持正常的生理机能了，我们才能够心神安宁；只有心神安宁了，晚上才能够睡得着，并且睡得香。
大家可以试想一下，如果我们心神不宁，那么我们晚上还能够睡得着吗？自然是不能的。对啊，连睡都睡不着，就更别提睡得香这回事了。一觉睡到天亮，就更困难。
既然晚上整晚整晚地睡不着，那白天的时候，精神自然就不会好了，工作效率相应的也变得越来越低。想要缓解晚上睡不着觉的情况，自然要从养心安神这一方面入手。今天崔老师就给大家分享一味中药，可以较好地缓解。就是百合。
说起来百合，大家首先想到的应该是举行婚礼的时候新人拿的百合花，其次就是婚恋网站。但是在这里说的是我们中药材里面的一种。
百合，对于大家来说并不陌生，它味甘、微苦，性微寒，入心经。喜凉爽、干燥，较耐寒、怕水涝。有清心安神之功。也常与中药材知母共用，可以有效地改善失眠多梦的症状。
它也经常出现在我们的日常生活中，就好比说绿豆百合汤、西芹百合等，可以说不仅接地气，而且还比较好吃。
百合的安神助眠之功可以较好地缓解晚上翻来覆去睡不着觉的情况。但是还是需要根据自己的实际情况进行辩证。
