今日2月3日，立春！
节气解说
立春为春季的第一个节气，寓意春季的开始，时间大约在每年2月3～5日，太阳位于黄经315°时。
我国古代将立春的十五天分为三候，即“一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼陟负冰”。意思是说，东风送暖，大地开始解冻；五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中开始苏醒；再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，水面上还有残存的冰片，如同被鱼负着似的漂浮在水面上。
从古至今，在民间人们都十分重视立春这个节气，会在这一天吃春饼和春卷，称为“咬春”。3000多年前我国就有迎春仪式，延续至今形成了许多风俗习惯。“立春”特有的民俗风情和文化内涵相当丰富，而且不仅汉族重视“立春”，一些少数民族也过这一岁时节日，比如白族称“立春”日为“催春节”，侗族在“立春”这天有表演春牛舞的活动等。
我国民谚有“一年之计在于春”的说法。历代封建统治者在这一天都要举行鞭春之礼，意在鼓励农耕，发展生产。
饮食保健
告别了适宜进补的严冬，到了立春，饮食应该注意以下几个方面。
春季在五脏中对应的是肝脏，所以从立春开始，肝气开始生发，很容易出现肝气旺的情况，而旺盛的肝气和肝火会直接影响脾胃的功能，所以，饮食上，在注重养肝的同时也要护脾胃，多吃一些清淡、易消化的食物，多喝汤、粥，食材上，山药、南瓜、莲子、粳米等可以适当吃一些。
刚进入春天，空气还有点干燥。这时候应该吃一些甘润的食物，改善干燥、寒冷的感觉。中医中说的甘味，不是指味道甜的食物，而是那些有滋养作用、口感上偏向于甜的食物，比如大枣、山药、甘薯、桂圆、栗子等。用它们熬粥、炖汤或做菜吃，对滋养脾胃、养阴润燥都有不错的效果。
我们都知道，春季要养阳气，所以春天可以吃一些豆芽、香菜等有助于阳气生发的食物。
“三月的天，孩子的脸”，虽然立春之时天气已转暖，白天温度也已回升，但是夜间的温度依然很低，昼夜温差大，气温不稳定。
中医认为冬季属于冬藏，经历一个冬天，人体阳气虚衰，正气不足，且各种致病微生物也随着春季的到来而渐渐活跃起来，正是流感发生的高峰期。同时西医也认为春寒会使血管收缩，血压升高，引发各种心脑血管疾病。因此春季衣物的选择尤其要上心，应秉着“春捂秋冻不生杂病”的原则，不要急着脱去棉衣，穿着一些保暖舒适、透气良好，便于增减的衣物，注意背部、腹、颈、膝、足等部位的保暖。穿衣应按照上薄下厚的原则，避免寒气从人体下部侵袭，引发疾病。
刚刚入了春，不少人就急忙脱掉冬鞋，换上了单鞋，在年轻人中流行不穿袜子，所以在大街上，很常见的穿法是上面棉衣，下面光脚穿单鞋。这种穿法也许很流行，但从健康角度讲，真的不可取。
俗话说，病从脚下起，寒凉邪气最容易从脚底进入人体，而且，脚和小腿部位有多条经脉穿行，受凉后容易引起内脏疾病。所以，早春时节，记住脚下保暖，不要着急脱掉厚鞋子和袜子。
春季睡眠应遵循晚睡早起的规律起居。应当适当的晚睡早起。当然晚睡也不宜超过11点，以免影响人体的正常代谢，反而不利于人体健康。
春季是主生发的季节，人体作为自然界的一部分也要遵循这一规律，因此立春到来时，大家应该从冬季低迷的状态中清醒过来，不要再窝在家里睡懒觉，趁着春光明媚多做一些户外运动，帮助阳气生发。
春季万物生发，阳气极容易生发太过，使人的性格变得暴躁易怒，发怒则会使肝火愈旺，肝火旺又使人更加暴躁易怒，如此反复，就会形成恶性循环，所以人们在春季要适度控制自己的情绪，要多接触积极向上的事物，避免过于暴躁，同时也要避免抑制太过，使人过于压抑，不良的情绪会导致肝气郁滞不畅。
运动保健
结伴春游心情好
春季出游，也称为踏青，是我国一项古老的民俗活动。立春之时，冰雪渐渐消融，春光和煦，微风拂面，万木吐新，芳草茵茵，没有夏季的酷热难耐，也没有秋季的干燥烦热，更没有冬季的寒冷刺骨，泛舟游湖，漫步竹林，处处都是一派清新柔和的景色。置身于此景，人们心情开朗平和，精神振奋，有助于生发阳气，疏肝解郁，促进气血的运行，加强全身的血液循环和新陈代谢，锻炼心肺功能，强健筋骨，有效降低心脑血管系统疾病的发病率。
日常养生保健
练练太极拳
太极拳可以积极调节大脑功能，调畅全身之气，正好顺应春季，引导阳气的生发以及正常运行，对于失眠、神经衰弱、骨关节病以及消化系统疾病等均有显著疗效。
简单易行的“干梳头”
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
