成长过程中，孩子们不免会遇到各种各样的烦恼。为了帮助我校学生掌握在需要时寻求外界支持的能力，帮助他们面对成长中的烦恼。我校以武汉市中小学生心育教案《可以和你说说吗》为蓝本，结合本校实际情况，由专职心理老师设计开发了《我的烦恼向谁说》主题心育课。孩子们在活动体验中，学会表达烦恼，拥抱积极情绪，提升积极心理品质。
课程以“默契度大考验”暖心活动开场，同学小伙伴两人一组，合作共画爱心，欢声笑语间，让相互支持的温情满溢课堂。随后，老师话风一转，虽然生活中大多数时候我们都是快乐的，但学习生活中我们不免会遇到这样那样的烦恼，引出主题《我的烦恼向谁说》。
外化烦恼，打破心墙
随着“烦恼星人” 带着日常的小困扰登场，同学们在看见同龄人烦恼过程中思考自己的烦恼，在烦恼卡片上外化烦恼星人，将具体的烦恼和内心感受一一外化，具象化内心烦恼。“天黑请闭眼”环节，同学们在安全、温暖的氛围中，倾听同龄人烦恼，体验烦恼的普同感，拉近了学生之间的心灵距离。
有形翅膀，温暖心灵
随后，孩子们在吸气屏住体验中，感受一味压抑烦恼带来的不舒服体验，在老师引导下鼓励学生说出烦恼，倾诉欲被点燃。随后通过有形的翅膀，比喻生活中可以给我们带来温暖和支持的人，引导孩子们回顾并写出这些人，以及跟她们说烦恼的方式。随后，通过带上烦恼卡片，跟班级好伙伴述说烦恼，体验倾诉烦恼后的积极心理体验。有学生分享，倾诉后感觉全身都轻松了。还有的学生感受到被倾听的温暖。
多维渠道，赋能成长
最后，同学们将烦恼卡片折成纸飞机，飞入班级心语信箱，体验可通过心语信箱跟班级老师倾诉；在图片带领下进入心理辅导室，体验可到心理辅导室找心理老师倾诉，以及可通过心理热线找专业人士倾诉。在不同倾述方式的体验中，孩子们认识到，遇到自己无法解决的烦恼时，可以从多方面寻求支持。
在亲身体验这些多元倾诉方式的旅程中，孩子们的心中悄然种下了一颗信念的种子：无论未来的烦恼多么棘手，他们都不再孤单无助，因为身边温暖、有力的有形的翅膀，将持续赋能他们成长！
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出品：学生成长中心
图文编辑：姚志艳 王莹 黄赟
微信编辑：周玉 吴逸影
责任编辑：代英红
审核：付珍妮
终审：刘 敏
