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化痰祛湿，健脾理气 · 桂圆百合羹
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今天，为大家介绍一款安心宁神的养生佳品 —— 桂圆百合葛根羹。桂圆，性温味甘，具有补益心脾、养血安神之功效。能缓解疲劳，让你在忙碌的生活中保持活力。百合，润肺止咳、清心安神，为你的身心带来宁静与平和。葛根，富含多种营养成分，有解肌退热、生津止渴等作用。将桂圆、百合与葛根巧妙结合，制成的桂圆百合葛根羹，功效更是显著。不仅可以滋养身体，改善气色，让你的肌肤焕发光彩。同时，对于经常熬夜、压力大的人群来说，这款羹汤能舒缓神经，助你轻松入眠，为你的健康保驾护航。
· 视频食谱 ·
桂圆百合羹的健康益处
桂圆，性温味甘，有着补益心脾、养血安神的强大作用。它能为疲劳的身体注入活力，缓解长期劳累带来的虚弱感。对于那些因压力而失眠的人来说，桂圆更是一味良药，能够帮助人们放松身心，进入甜美的梦乡。
百合，以其润肺止咳、清心安神的特性而备受推崇。它可以滋润干燥的肺部，减轻咳嗽症状，让呼吸更加顺畅。同时，百合还能安抚烦躁的情绪，为心灵带来宁静与平和。
莲子，养心安神、健脾止泻。它富含多种营养物质，对心脏有着良好的保护作用。莲子还能调节肠胃功能，对于消化不良、腹泻等问题有一定的改善效果。
枸杞，养肝明目、补肾益精。其丰富的营养成分能够滋养肝脏，保护眼睛，让我们在长时间使用电子设备后仍能保持清晰的视力。同时，枸杞对于肾脏的滋补作用也不可小觑，有助于提升身体的活力。
葛根，具有解肌退热、生津止渴等功效。它可以调节人体的体温，在炎热的天气里为我们带来清凉。葛根还能促进唾液分泌，缓解口渴，为身体补充水分。
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制作方法
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食材
葛根粉20克｜冰糖适量
桂圆6颗｜百合8克
莲子5克｜枸杞3克
清水500毫升
工具
小奶锅
· 详细食谱 ·
1、根据配方准备好材料，将桂圆去壳备用；
2、将桂圆，莲子，百合放入锅中；
3、加入500毫升清水煮20分钟；
4、再加入枸杞，冰糖煮2分钟；
5、将20克葛根粉用40毫升清水化开，
6、将化好的葛根粉倒入锅中，颜色变得晶莹剔透，
7、放凉盛入碗中品尝，感觉身体都被滋润了，好舒服。
8、坚持喝，不仅睡得好了，皮肤也是亮亮的，学会了赶紧转发给朋友吧!
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