/ 健脾祛湿益气 · 伏湿六物糕 /
秋分之后，很多人总觉得身体疲乏、湿邪重、脱发掉发、小脸蜡黄等，那一定是身体在提醒你，湿邪重了，注意补脾养肾安神 ；脾乃先天之本，补脾则先去湿，脾气好则生发；今天这个六物糕用健脾祛湿的山药、芡实、薏米搭配宁心莲子、养肾黑芝麻，非常适合湿气重、痰湿体质、脱发气血虚等人群；用蜂蜜翻拌压制成块后切小块，每天9-11点，脾经当令时食用或者下午5点前，肾经当令，每天来一块，舒舒服服过暑夏！
食材
怀山药粉100克｜芡实粉100克
莲子粉100克｜薏米粉100克
茯苓粉100克｜黑芝麻粉100克
调味
蜂蜜500克
锅具
特百惠破壁机+研磨杯
· 视频食谱 ·
· 详细食谱 ·
1、铁棍山药片烤熟放特百惠研磨杯磨成粉约100克（山药片无硫晾晒、人工灌装、肥厚香甜，适当食用利水消肿、健脾养胃）；
2、手工莲子干烤熟放特百惠研磨杯磨成粉共100克（源自江西广昌白莲基地，手工去皮磨损低、清香十足、未硫熏，煲汤、甜水羹皆可）；
3、薏米炒熟放特百惠研磨杯磨成粉共100克（源自云南墨江的香糯薏仁米，半碎颗粒，无农药不施肥，自然清香）；
4、依次把熟芡实磨成粉约100克、熟黑芝麻磨成粉约100克，没有研磨机器也可以直接买现成的熟粉；
5、研磨好全部装入碗中；
6、倒入500克蜂蜜，糖高人群不建议食用（方家铺子蜂蜜，融入三种花蜜精华，低温杀菌、多重过滤、自然醇厚、晶莹剔透，抹面包、拌果蔬等皆可）
7、不断翻拌搅拌，把蜂蜜充分搅拌进粉里；
8、接着用手不断地揉压揉搓；
9、抓起一块揉压成团呈不散落的块状即可；
10、模具撒上适量混合的六物粉；
11、放入继续揉压至图片中的状态（即呈现明显不松散的块状）；
12、借助擀面杖或者铲子按压成形；
13、整形至图片中的状态即可；
14、放在案板上先切条再切块，放入密封干燥的容器中保存，随取随吃；
15、也可以一个个用厨房锡箔纸包裹起来；
16、包好放冰箱保存即可，每日想吃时取出，随取随吃特方便；
17、春夏养阳，秋冬养阴，顺时而养才是最好的！小暑后暑湿重，湿邪在体易伤五脏，表现为脱发掉发、脾胃运化差、痰湿重、易疲惫，所以夏养胃、健脾祛湿、宁心安神、护养肝肾是关键！
18、山药干搭配芡实、薏米、莲子干、熟黑芝麻等做成六物糕，利水化湿，健脾宁心，补肾益气；小块的吃起来也特别方便，软糯中带着甘甜，快收藏起来试试（基础疾病及糖高人群遵医嘱）；
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