卫生组织公布：排名“前十”的降糖蔬菜，糖尿病人要清楚

1、冬瓜

冬瓜利血糖，利水，尤其对糖尿病肾病患者很有利，在降低血糖的同时更有利于防并发症。

2、苦瓜

苦瓜降血糖、清火降燥，对糖尿病身体燥热有很好的作用，利于体质平衡。

3、莴苣

莴苣尤其对于糖尿病人，稳定血糖，可增加饱腹感，延缓消化与血糖释放速度。

4、萝卜

白萝卜增加胃肠蠕动，对糖尿病餐后血糖的稳定有很好的表现。

5、西兰花

西兰花属于十字花科蔬菜，这类蔬菜中的一种物质可肌肉对糖分的利用，改善空腹血糖。

6、芹菜

芹菜不升糖，膳食纤维多，与主食同时可有效改善血糖的上升速度。

7、苦菊

苦菊降火消腻，糖尿病人可长期食用，利血糖、利三高。

8、空心菜

空心菜可清除体内自由基，减少胰岛细胞遭受破坏的速度。

9、茼蒿

茼蒿降血糖、安神补脑，清肺化痰、消肿利尿。

10、紫甘蓝

紫甘蓝长食降低胆固醇，改善血糖、血脂，对糖尿病眼部不适很有用。