多位医生呼吁：四个习惯，是糖尿病的“加速器”，趁早改掉，血糖慢慢降下来

糖尿病不仅与爱吃糖有关，其实日常生活中的不良行为习惯和饮食习惯，也是糖尿病的加速器，希望你能够抓紧时间戒掉。

四个习惯，是糖尿病的“加速器”，若你趁早改掉，血糖慢慢降下来

饮食不规律

一日三餐不规律，经常暴饮暴食或者处于异常饥饿的状态，这样就会导致身体受到损伤，而且也会影响到胰岛素的正常分泌，所以饮食不规律也是糖尿病的加速器。

希望你能够趁早改掉，在平时要养成一日三餐按时进餐的好习惯，这样才能够维持身体中的血糖平稳，预防并发症。

久坐不运动

现在人的运动量是越来越少，但是如果长期久坐不运动的话，胰岛素的活性也会随之而降低，血糖可能就会发生波动，容易诱发糖尿病以及各种并发症。

希望你在平时一定要趁早改掉久坐不运动的坏习惯，每天坚持至少30分钟以上的体育锻炼，身体中的血糖会慢慢降下来。

常喝碳酸饮料

很多人认为白开水没有味道，所以不喜欢喝，而比较喜欢喝一些碳酸饮料，用它来代替水，但是这类的饮料中包含大量的糖分以及各种添加剂，经常喝的话，也会导致身体中的血糖飙升。

现在越来越多的年轻人非常喜爱喝碳酸饮料，这也是糖尿病趋于年轻化的重要祸根，请你及时改掉。

长时间熬夜

长时间熬夜对身体带来的伤害是无法逆转的，它会严重影响身体各项内脏器官的功能，也会导致身体的血糖发生异常的波动，容易诱发各种并发症。

所以对于糖尿病患者来说，希望你在平时一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，早睡早起规律作息，这样才能够维持身体中的血糖平稳。

蔬菜里面有6种，糖尿病患者多吃点，控制血糖效果好

卷心菜

对于糖尿病患者来说，可以把卷心菜端上饭桌，它的营养价值非常高，是糖尿病患者的理想食材，在平时多吃点也能够有效的帮助辅助降低血糖。

芹菜

芹菜不仅能够帮助降低血压，还能够帮助加速身体的血液循环和新陈代谢速率，也能够有效的帮助维持身体中的血糖平稳。

白菜

白菜也非常适合糖尿病患者来使用，它的营养价值非常丰富，能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

苦瓜

苦瓜被称为天然胰岛素，它含有丰富的苦瓜皂苷，能够有效地激活胰岛细胞，促进胰岛素的分泌，有效地降低血糖值，糖尿病患者多吃点苦瓜控制血糖效果好。

秋葵

秋葵也是一种营养价值非常高的食材，它能够有效的帮助抑制餐后血糖迅速升高，能够维持身体中的血糖平稳，预防并发症。

紫菜

紫菜中含有特殊的营养成分，也能够有效的帮助抑制血糖突然增高，将血糖控制在合理的范围内，在平时多喝点紫菜汤，也能够有效地控制血糖。

对于糖尿病患者来说，希望你在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，保持乐观开朗的心态，这样才能够维持身体中的血糖平稳，预防并发症。