医道社：传承和发展民间中医
来源：海外网站 作者：林幸妃
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全球超过110岁的超级百岁人瑞，比亿万富翁更稀缺，估算仅约300人，他们有什么共同特点值得我们学习？ ![]()
奥弗顿住在德州奥斯汀，晚年喜欢小酌一杯波本威士忌，用家里瓦斯炉点上坦帕甜雪茄哈几口，以此消磨时光。他坚称自己从来不会吸进去，但聪明人不用多说，都知道这是怎么回事。奥弗顿出生于罗斯福总统执政时期，于2018年底去世，享寿112岁。英国的一战老兵林罕（Henry Allingham）也不遑多让，他将自己 113 岁的寿命，归功于「香烟、威士忌和狂野的女人」。只可惜他从未见过喜欢冒险的法国女士卡蒙特（Jeanne Calment），她曾开玩笑说：「我只长过一道皱纹，而我正坐在它上面」卡蒙特100岁时还在骑自行车，117岁还在抽烟。或许她不应该戒烟？因为她在5年后去世，享年 122 岁，成为有史以来最长寿的人。如果我们是来自土星的流行病学家，只能浏览《今日美国报》和《好管家》（Good Housekeeping）等刊物上关于百岁人瑞的文章，我们的结论可能是：超级长寿的秘诀是丹尼餐厅（Denny's）的特色早餐，配上金宾波本威士忌和上好的雪茄。但另一种可能是，这些百岁名人在糊弄我们。我们渴望有某种「秘诀」，可以让我们过着更长寿、更健康、更幸福的生活。这种渴望使我们沉迷于了解那些长寿者的特殊习惯和生活方式。更广泛来说，值得一问的是：健康的百岁人瑞实际上有哪些共同点？有没有其他的共同因素可以解释他们的超级长寿？或者只是运气好？ 爱因斯坦医学院布朗克斯校区老化研究院主任巴兹莱（Nir Barzilai ）针对德裔犹太百岁人瑞进行一项大型研究，结果显示，百岁人瑞并没有比其他人更有健康意识，实际上，可能更糟：这项研究有将近500 名受试者，其中绝大部分都喝酒和抽烟，有些案例甚至长达数十年；研究中的百岁男性在70岁时，比同龄的对照组更少定期运动。所以，这些百岁人瑞会不会只是运气好？的确，光凭年龄就让他们成为极端的统计异常值。根据人口普查局的数据，截至2021年，美国的百岁人瑞还不到10万人。虽然他们的人数在短短20年内增加将近50%，但年龄在百岁以上的族群，依然只占人口的0.03%左右，大约每3,333人中有一人。走过百年岁月之后，很快就会变稀有。活到 110 岁的人，才有资格成为「超级百岁人瑞」的超级精英，这是世界上最小的年龄组，在任何特定时间，全世界只有大约300 名成员（尽管数目会有变动）。这个俱乐部有多稀有？让你有个概念：在本文撰写时，超级百岁人瑞与亿万富翁的比率大约是1:9。卡蒙特的纪录至今无人能敌。有纪录以来第二长寿的人，是在宾州土生土长的克瑙斯（Sarah Knauss），她在 1999 年去世，享寿119 岁。自那时以来，世界上最长寿的人很少超过117岁，且几乎都是女性。虽然有人声称自己极度长寿（活到 140 岁以上），但卡蒙特仍是唯一经证实活了超过 120 岁的人。因此，一些研究人员推测，这可能是人类基因中设定的寿命上限。 但我们感兴趣的问题有点不同：为什么有些人能轻松越过80 岁大关，而这对我们大多数人来说却是终点线？百岁人瑞超凡的寿命（以及超凡的健康寿命），是否主要是他们的基因使然？斯堪地那维亚的双胞胎研究发现，以人类寿命的整体变化来看，基因可能只占20%至30%。问题在于，年纪愈大，基因开始变得愈重要。对百岁人瑞来说，基因看来非常重要。新英格兰百岁人瑞研究从 1995 年以来，持续追踪超级长寿的人。根据1,000名受试者的资料，如果你是百岁人瑞的姊妹，你本身活到百岁的可能性，是其他人的8倍，而百岁人瑞的兄弟庆祝自己百岁生日的可能性，是其他人的17倍。不过，因为这些受试者在同样的家庭长大，想必有相似的生活形态和习惯，所以这项发现也可能是由一些环境因素造成的。如果你碰巧没有长命百岁的手足，次佳选项就是长寿的父母。因为我们探讨的是更切身的问题：百岁人瑞利用自己的基因得到的好处，我们能不能透过我们的行为，设法得到？换个更专业的说法，就算我们缺乏他们的基因型（genotype），我们能不能仿效百岁人瑞的表现型（phenotype，亦即让他们能抵抗疾病、生存这么久的身体特征）？如果我们善用策略、深谋远虑，是否有可能活得比预期寿命更长？ 如果这个问题的答案是肯定的（我认为是），则了解这些精算乐透大赢家的内幕（他们如何达到超级长寿），就是值得努力地工作，可以为我们的策略提供有用信息。当我一开始对长寿产生兴趣，最大的恐惧就是：我们想尽办法弄清楚如何延缓死亡，却没有同时延长人生的健康时期，就像希腊神话人物提索努斯（和医学 2.0）那样。我错误地认为这本来就是长寿者的宿命，他们基本上都注定要在养老院或其他长照机构，度过多余的岁月。更深入探讨全世界多项百岁人瑞大型研究的数据，显现出比较乐观的景象。没错，许多百岁人瑞处于某种脆弱的状态：百岁以上的美国人，整体死亡率达到惊人的 36%，意味着如果老奶奶 101 岁，她有约三分之一的几率会在未来12 个月内死亡。死神正在敲她的门。进一步调查发现，许多最年长的老人死于肺炎和其他机会性感染，而少数百岁人瑞（例如卡蒙特）确实是死于过去所谓的高龄。但绝大多数的百岁人瑞仍然会死于老化疾病（杀手级疾病），就像我们其他人一样。关键和本质的区别在于，就算他们真的患上这些疾病，患病的年纪往往比其他人晚很多。我们说的不是晚2、3 年，甚至5 年，我们说的是几十年。有兴趣可联系我们17802149918（微信同号）![]()
