医道社：传承和发展民间中医
来源：海外网站 作者：邱玉珍
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脂肪肝已成为现代人的常见健康问题，随着饮食习惯西化与生活压力增加，其发生率逐年攀升。中医认为，脂肪肝的形成与肝、脾、肾三脏的功能失调息息相关，除了利用中药材缓解症状，有此困扰的民众也可以透过「热敷肚子」改脂肪肝。根据统计，台湾约有20%到30%的成年人受到脂肪肝的困扰，尤其在肥胖、高血糖或高血脂族群中更为常见。中医师田骐嘉表示，脂肪肝主要分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝，其中非酒精性脂肪肝与代谢症候群关系密切，若未及时控制，可能进一步发展为肝炎、肝硬化甚至肝癌。 田骐嘉强调，中医认为，脂肪肝的形成与肝、脾、肾三脏的功能失调密切相关：肝气郁结：压力大、情绪郁闷容易导致肝气不畅，影响脂肪代谢。脾虚湿盛：饮食不节制、运动不足会损伤脾脏功能，导致湿气堆积，进而形成脂肪肝。肾虚不足：肾主水液代谢，肾气虚弱时，代谢功能下降，脂肪更容易囤积。针对脂肪肝，中医强调透过疏肝理气、健脾化湿和促进气血循环来改善肝脏功能。因此中医常使用一些具体药材来辅助治疗，例如山楂、茯苓、薏苡仁来化湿消脂，或丹参、赤芍来促进血液循环，进一步缓解脂肪肝的症状。还有一个简单又实用的方法就是睡前热敷肚子。田骐嘉说明指出，热敷肚子在中医养生中被认为能调和脾胃、促进气血流通，对于脂肪肝患者尤为显著。热敷有以下3大功效：热敷可增加肝脏及周围组织的血流量，有助于改善肝脏的供血供氧，促进脂肪的代谢。中医有脾胃为后天之本的说法。热敷腹部能暖脾胃，促进肠胃蠕动与消化液分泌，减少多余脂肪的堆积。 热敷的温热感可帮助放松腹部肌肉，减少压力感，提升睡眠质量，而良好的睡眠对于肝脏的修复与代谢至关重要。田骐嘉分享临床案例，42岁的林先生，是一名科技业工程师，因长期饮食不规律、缺乏运动，体检时被诊断为非酒精性脂肪肝。他时常感到疲惫，尤其在晚上，还伴随右上腹隐痛的情况。经过中医诊疗，针对肝气郁结和脾虚湿盛的问题，建议每天睡前热敷腹部，并结合山楂、茯苓等药材调理。林先生也遵从医嘱进行饮食控制与适度运动。2个月后回到诊所复诊，反映疲倦感明显减少，腹部不适也大幅改善，体检数据显示肝脏酵素指数趋于正常。田骐嘉表示，此案例证明热敷与中医调理在脂肪肝的改善方面，扮演辅助的角色。他表示热敷腹部是一种辅助调理方法，对脂肪肝有一定的改善作用，但不能取代正规治疗。若脂肪肝已发展为肝炎或更严重的疾病，应及时寻求专业医疗协助。热敷后若有任何不适（如皮肤过敏或烫伤），应立即停止并咨询医师。建议民众定期进行健康检查，追踪肝功能变化，确保及早发现问题。然而要达到最佳效果，热敷时需注意以下几点：选择合适的工具：使用热敷袋、暖暖包或用热水泡过的毛巾即可。确保温度适中（约40~45℃），避免烫伤皮肤。热敷的位置：热敷肚脐周围和右上腹（肝脏所在的位置）。每次热敷时间为15～20分钟。 搭配穴位刺激：热敷时可轻轻按推中脘穴（肚脐上方约4指宽）、期门穴（乳头下方肋骨末端）往身体外侧，让血液充满整个肝脏，增强疏肝理气效果。除了热敷，他建议民众从饮食、运动和情绪管理3方面进行全面调理：饮食调整：避免高脂、高糖食物，多摄取高纤维食物如燕麦、地瓜和绿叶蔬菜。适当运动：每天进行30分钟中低强度运动（如快走、瑜伽），可促进全身脂肪燃烧并改善肝功能。保持情绪稳定：中医认为肝主疏泄，压力过大或情绪郁结会影响肝脏代谢。日常可进行放松训练、冥想或深呼吸练习，帮助纾解压力。有兴趣可联系我们17802149918（微信同号）![]()
