世
界
心脏
日
关注心脏健康，共享健康生活
世界心脏日
守护心脏健康
均衡饮食
保持饮食均衡，多吃蔬菜水果和富含纤维的食物，减少高脂肪、高盐和高糖食品的摄入。
适量运动
根据自身耐受度，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，有助于保持心脏健康。
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会增加心脏病的风险，因此应尽量避免吸烟和限制酒精摄入。
控制体重
保持健康的体重范围有助于降低心脏病的风险。
定期体检
定期进行心脏健康检查可以及时发现并处理潜在的心脏问题。还可以进行心脑血管APOE基因检测，识别疾病风险，实现精准健康管理。
减轻压力
学会管理压力，通过五音疗法、瑜伽等方式减轻压力对心脏的影响。
按时服药
对于患有冠心病，心衰等慢性病患者，应按时服药，定期复查。
心血管病咨询热线
心脑血管APOE基因检测
基因检测热线
