中秋余韵，打工人“收心”大法 —— 中医教你假期后作息与情绪调整

健康 2024-09-19 05:00 河南

月饼节已过，打工人归来

嘿，亲爱的小伙伴们，是不是觉得中秋的月亮还挂在天边，月饼的香甜还在嘴边，转眼间，我们就又要变身勤劳的小蜜蜂，投入到忙碌的工作中去了，别怕，偃中医帮你轻松过渡，从“月饼模式”切换到“打工模式”！

一、秋天，情绪的小船说翻就翻？秋天，是个多愁善感的季节。树叶飘落，凉风习习，连大自然都显得有些“忧郁”。中医认为，秋季属金，与肺相应，而肺主气，司呼吸，也主情志。所以，秋天人们情绪较易波动，就像那落叶一样，飘飘忽忽，不定所向。

二、饮食调整：吃掉“忧郁”，迎来“欢乐”多吃润燥食物：秋天干燥，易伤肺气，导致情绪低落。多吃梨、百合、银耳等润燥食物，让身体内外都水润起来，心情自然也会跟着好起来。少喝冷饮：虽然天气还热，但冷饮已经不适合秋天了。换成温热的茶水或汤品，暖身又暖心，偃中医的乌梅汤了解一下。

月饼虽好，可不要贪杯：月饼高油高糖高热量，吃太多甜食，可是会让心情变得“甜腻腻”的哦！

三、起居有常：睡个好觉，告别“假期综合症”调整作息：假期里熬夜看剧、打游戏的小伙伴们，是时候调整作息了。早睡早起，让身体回归正常的生物钟。适量运动：散步、慢跑、太极拳等轻度运动，可以帮助你缓解疲劳，提神醒脑。别忘了，运动也是释放压力的好方法哦！

四、情绪调节：笑一笑，十年少深呼吸：当感到烦躁或焦虑时，不妨试试深呼吸。吸气时想象自己吸入的是清新的空气和正能量，呼气时则将烦恼和压力一起排出体外。找乐子：工作之余，可以户外散步，大自然有天然疗愈作用，让心情变得轻松愉快。记住，笑是治愈一切烦恼的良药！虽然中秋假期已过，但十一假期还在不远处等着我们呢！想想即将到来的长假，是不是又有动力工作了呢？中秋已过，十一不远！

好啦好啦，别再沉浸在中秋的余韵中了。打工人的生活虽然忙碌，但也有它的乐趣和收获。让我们用中医的智慧，调整好自己的作息和情绪，以最佳的状态迎接每一天的挑战吧！记住哦，中秋已过，十一不远。努力工作，是为了更好地享受生活！加油加油，打工人！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU5NTAwNjE2Nw==&mid=2247537332&idx=1&sn=a895d0cb99fb6a518201123135487cc7

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