气温骤降，对尿毒症患者而言，无疑是肾功能的一大考验。45岁的刘建华，一名普通的IT工程师，在一次秋末冬初的寒夜中，亲身感受到了这份严峻。
那夜，刘建华正在进行日常健身，右肾部位却突然传来剧痛，仿佛被紧紧捏住。虽然疼痛转瞬即逝，但随后的几天，他的身体却出现了异常：小便时伴有刺痛，尿液偏黄且量少。起初，他以为只是工作劳累所致，并未在意。然而，一周后，症状愈发严重，他不得不前往医院。
医生的诊断如同一记重锤：肾功能损伤已达30%，若不及时治疗，恐将发展为尿毒症。尿毒症，这个曾经遥远而陌生的词汇，如今却与刘建华紧密相连。医生告诉他，尿毒症是肾脏功能完全丧失的疾病，治疗成本高昂，且冬季寒冷天气会加剧病情。
面对这一晴天霹雳，刘建华心中五味杂陈。医生见状，语重心长地叮嘱他，作为尿毒症患者，在寒冷天气里，一定要避免做三件事：长时间静坐、轻易外出受冻、乱吃药。
长时间静坐，对于久坐办公室的刘建华来说，简直是家常便饭。医生的话让他恍然大悟，原来静态的生活方式不仅会导致肌肉和关节僵硬，还会加剧心血管问题，对尿毒症患者来说更是雪上加霜。于是，他决定每隔半小时就站起来走动走动，做一些简单的活动。
轻易外出受冻，也是刘建华常常忽视的问题。他常常穿着单薄就出门，完全不顾寒冷天气对身体的影响。医生的话让他意识到，尿毒症患者的免疫力较低，寒冷空气会导致血管收缩，肾脏血流量减少，给肾脏带来更大压力。从此，他开始在寒冷天气里穿得厚重，尽量避免外出受冻。
至于乱吃药，更是刘建华的一大陋习。他很少去医院拿药，总是向朋友打听或者从网上购买药品。医生的话让他明白，滥用药物可能会对肾脏造成巨大副作用，甚至掩盖症状，使病情更加难以察觉。于是，他开始严格按照医嘱用药，不再轻易尝试未经医生许可的药物。
经过这次住院治疗，刘建华彻底改变了自己的生活习惯。他开始在每天的生活中加入适当的运动，每天早晨去公园散步，不仅活动了身体，也放松了心情。同时，他保持定期体检，避免忽视任何健康信号。
如今，刘建华的身体逐渐恢复了许多。他深知，尿毒症不仅仅是一个“年老”才会发生的病，良好的生活习惯对于每个人来说都至关重要。他用自己的经历告诉人们：面对慢性疾病的隐性威胁时，一定要提高警惕，珍惜健康。
在这个寒冷的季节里，让我们都警醒起来，关爱自己的身体，避免重蹈刘建华的覆辙。毕竟，健康才是人生最大的财富。
