2019年，32岁的李德成是一名大龄男硕士。曾经，他深信读书是幸福的，因此不惜在工作多年后选择辞职深造。然而，现实却给他上了沉重的一课。如今，他不仅需为学术文章宵衣旰食，还要应对学校、教研室的繁杂事务，分身乏术。
那年11月，李德成代表班级参加冬季运动会。为此，他提前一个月开始跑步训练。但这次跑步却与以往不同，刚跑了一圈，他便感到胸口如压巨石，呼吸也变得急促。他调整呼吸、放慢脚步后，症状有所缓解，便未放在心上。
年底，气温骤降，李德成总感嗓子干涩，偶尔干咳。起初，他以为只是吸入冷空气所致，便多喝热水缓解。然而，咳嗽却愈发频繁，尤其到了晚上，咳嗽声连绵不绝，不仅影响自己，也打扰了同学。每次咳嗽，他都感到胸腔灼热，好似有火在燃烧。
咳嗽影响了同学的休息，让李德成倍感尴尬。他本想去医院，却因实验缠身无法脱身，只得去药店买些止咳药。当咳嗽看似痊愈时，他又感到胸部闷堵，起初以为是忙碌导致的肝气郁结。
然而，2020年1月23日，李德成躺在床上准备休息时，胸口突然传来尖锐的疼痛，如针扎般蔓延至背部。他痛得冷汗直冒，呼吸也变得急促。室友见状，立即拨打了120急救电话。
到医院后，医生王永强立即为李德成安排了抽血、胸部增强CT等检查。原本以为是感冒拖延所致，但检查结果却让他如遭雷击——右肺下叶可见团块状稍高密度灶，考虑周围型肺癌。进一步的穿刺活检术显示为非小细胞癌。李德成脚下一软，瘫倒在地，拉着王永强的白大褂哀求救命。
王永强将他扶起，安慰道：“只是早期肺癌，恶性程度较低，且未转移，手术治愈希望很大。”李德成喜极而泣。在医生的安排下，他顺利完成了手术切除术，并进行了三个疗程的化疗。尽管化疗过程痛苦不堪，但他还是咬牙坚持了下来。当听到王永强宣布癌细胞已消失殆尽时，他终于露出了久违的笑容。
回家后，李德成深刻认识到身体健康的重要性。他开始戒烟限酒、清淡饮食，并坚持慢跑以提高心肺功能和身体免疫力。两年来，他感觉身体状态越来越好，复查四次均未发现复发迹象。然而，意外却在2022年5月降临。
当时，李德成在加班加点完成毕业论文时，突然感到右侧手指发麻，并迅速蔓延至整个上肢，伴随刺痛和乏力。他甩了甩手，继续工作。然而，当凌晨两点完成工作起身时，一阵眩晕袭来，他感到天旋地转，头痛欲裂，眼前发黑，直直地瘫倒在地。
医护人员立即进行抢救。生命体征稳定后，李德成逐渐转醒。头颅CT检查发现他的头颅有一占位性病变。结合既往病史，他被确诊为肺癌脑转移。这犹如一盆冷水浇灭了他对生的希望。他精神崩溃，开始胡言乱语。
王永强看着眼前的可怜人，不知如何安慰。他仔细询问了李德成近年来的生活细节，终于找到了真相。原来，长期熬夜和片刻不离身的电子设备是引发癌症复发和转移的关键因素。
长期熬夜会严重扰乱生物钟，导致内分泌紊乱、免疫力下降和修复能力受损。而电子设备则具有辐射，长时间使用会导致视觉疲劳、皮肤老化、腰酸背痛、头痛、精神紧张等症状。更重要的是，长时间使用电子设备还会导致维生素A和B族维生素的流失，降低机体的免疫反应和对肿瘤的抵抗力。
李德成这才恍然大悟。他原本以为电子设备与肺癌毫无关系，却没想到它们竟是引发自己癌症复发和转移的罪魁祸首。他深感无知害了自己，决心改变生活方式，珍惜生命。然而，这一教训却已让他付出了沉重的代价。
