是什么让大学生
“脸红心跳 紧张出汗”
“魂牵梦萦 心潮澎湃”
没错，是它是它就是它
《国家学生体质健康标准》测试
简称“体测”
体质测试即将上线
拒绝“脆皮大学生”
tag就是现在！
别担心
小编给大家准备了一份
“通关秘籍”
广职er们千万别错过
2023级、2024级测试时间
2024年12月9日-19日
具体时间和班级安排
以各二级学院通知为准
记得时刻关注通知
不要错过测试时间哦
要想拿下体测
按时到场还不够
了解要求是关键
▲体测项目
①严禁空腹体测，严禁酒后体测，严禁熬夜后参加体测，测试前一天补充足量的钾（如香蕉），运动前半小时内适当食用易消化食物，以防运动起来对肠胃造成负担。
②体测正式开始前，记得做好拉伸等热身运动，避免在运动过程中受伤。
③在运动前不要喝大量的水，运动前摄入过多水不利于运动的开展，建议可小口饮用少量生理盐水。
④测试前准备好运动服，运动鞋。禁止穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋、高跟鞋，室外测试时不得佩戴口罩、遮阳面罩和打遮阳伞。
⑤测试后应进行放松整理活动，待心跳及呼吸恢复正常后再自行离开测试场地，如有低血糖及过敏病史者请自备糖水与药物。
⑥体测学生必须携带身份证才能进行体测。
体测上分技巧全解
袜子尽量穿厚
衣服尽量少穿
体测前少吃两口最重要
开个玩笑啦~
健康饮食，规律进餐
适度运动最重要！
吸气呼气涨红脸
只为数值高一点
采用闻花式的口鼻并用的吸气方式
气沉丹田
均匀将气吐出
做到以上几步的你
一定会达到优秀的等级！
体前屈想要好成绩？
热身是关键！
双腿伸直，背部挺直
人生中感觉自己腿最长的时刻
就是测试坐位体前屈的时间
一顿操作猛如虎
跳起趴下狂吃土
挥臂！起跳！
跳过自己的身高就是胜利！
前段冲还是后段冲？
匀速坚持还是变速冲刺？
大家面对长跑如临大敌
应对策略各不相同
同学们都拿出看家本领
到最后只剩坚持到底的
意志支撑自己
记得合理分配体力！
打赢长跑“攻坚战”！
“可以仰卧，难以起坐”
是谁的日常？
每当体测来临之际
仰卧起坐的软垫上总是千姿百态
计数的同学报出
一个个充满希望的数字
“别停，别停，再来一个！”
这一刻简直是
生命中最漫长的一分钟
别问
问就是被地心引力抓住了
每一次握紧单杠
皮肤与钢铁的摩擦
都是迈向体测满分的一步
双手破皮成茧之处
正是力量之源
不过就是五十米
一趟下来瘫床里
小编建议
起跑前别发呆
快到终点时千万别放松警惕
冲线以后再缓慢减速
每次体测完都全身酸痛
这也正给我们敲响警钟
发现平时运动的不足
走出宿舍、迈进田径场
日常积极的锻炼
才能拥有健康的体魄
最后
#你有什么体测小妙招吗？
#你经历过什么体测小趣事？
欢迎在评论区留言！
往期回顾
这么多后果！你怕了吗？
广职校历上新！快来收藏
广西职业技术学院
总编 | 张妍
主编 | 李芳云
编辑 | 梁志伟
审核 | 陈昊华 李芳云 张妍
校对 | 陈瑜 潘立腾 马英芸
视频 | 通识教育学院 张悦 李光仪 朱蓝晶
陈敏研 陆运楚
动图 | 马英芸 梁志伟
插图 | 林雨润
点个赞再走吧
