本周营养食谱
11月25日-11月29日
我们的宗旨是：
选择最新鲜的蔬果肉蛋，
保证制作过程干净卫生，
搭配好宝贝们所需的营养，
让孩子们吃的开心，家长放心。
星期一
活力早餐
小米粥 鸡蛋糕 小花卷 开花馒头
肉沫茄条 炸肉肠
营养分析:
热量（千卡） | 436.3 |
碳水化合物（克） | 65 |
脂肪（克） | 19.7 |
蛋白质（克） | 21.6 |
钙（毫克） | 150.2 |
铁（克） | 3.97 |
锌（毫克） | 2.18 |
维生素A（微克） | 137.84 |
维生素C（毫克） | 13.85 |
维生素E（毫克） | 2.72 |
能量午餐
菠菜汆丸子 孜然肉片 柿子炒鸡蛋
小豆饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 771.5 |
碳水化合物（克） | 100.25 |
脂肪（克） | 29.04 |
蛋白质（克） | 31.4 |
钙（毫克） | 107.6 |
铁（克） | 5.71 |
锌（毫克） | 3.96 |
维生素A（微克） | 386 |
维生素C（毫克） | 31.2 |
维生素E（毫克） | 4.53 |
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星期二
活力早餐
蔬菜粥 糖饼 大枣发糕 青椒土豆丝
肉片炒瓜片 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 390.1 |
碳水化合物（克） | 61.4 |
脂肪（克） | 16.08 |
蛋白质（克） | 19.2 |
钙（毫克） | 97.7 |
铁（克） | 2.02 |
锌（毫克） | 1.73 |
维生素A（微克） | 172.65 |
维生素C（毫克） | 57.65 |
维生素E（毫克） | 1.35 |
能量午餐
红烧肉土豆 五香琵琶腿 老汤干豆腐
二米饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 790.9 |
碳水化合物（克） | 104.3 |
脂肪（克） | 30.53 |
蛋白质（克） | 44.6 |
钙（毫克） | 142.9 |
铁（克） | 9.62 |
锌（毫克） | 4.68 |
维生素A（微克） | 100.05 |
维生素C（毫克） | 22.45 |
维生素E（毫克） | 7.45 |
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星期三
活力早餐
银耳羹 小馄饨 发面饼 青椒土豆片
白灼菜心 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 440.9 |
碳水化合物（克） | 60.15 |
脂肪（克） | 12.9 |
蛋白质（克） | 21.1 |
钙（毫克） | 188.3 |
铁（克） | 3.56 |
锌（毫克） | 2.88 |
维生素A（微克） | 163.26 |
维生素C（毫克） | 100.45 |
维生素E（毫克） | 2.07 |
能量午餐
番茄肥牛金针菇 软炸鸡柳
甘蓝炒粉 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 75.19 |
碳水化合物（克） | 118.47 |
脂肪（克） | 34.5 |
蛋白质（克） | 45.9 |
钙（毫克） | 100.5 |
铁（克） | 6.43 |
锌（毫克） | 6.21 |
维生素A（微克） | 115.05 |
维生素C（毫克） | 35 |
维生素E（毫克） | 2.11 |
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星期四
活力早餐
八宝粥 疙瘩汤 五香饼 葱油花卷
圆葱炒肉 蒜蓉油麦菜 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 410.1 |
碳水化合物（克） | 64.35 |
脂肪（克） | 10.39 |
蛋白质（克） | 24.8 |
钙（毫克） | 125.5 |
铁（克） | 4.45 |
锌（毫克） | 3.79 |
维生素A（微克） | 297.86 |
维生素C（毫克） | 16.7 |
维生素E（毫克） | 2.61 |
能量午餐
盐水大虾 杏鲍菇炒肉
五花肉大白菜炖豆腐 绿豆饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 711.1 |
碳水化合物（克） | 100.97 |
脂肪（克） | 27.6 |
蛋白质（克） | 34.8 |
钙（毫克） | 107.7 |
铁（克） | 6.28 |
锌（毫克） | 4.13 |
维生素A（微克） | 123.3 |
维生素C（毫克） | 23.78 |
维生素E（毫克） | 8.38 |
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星期五
活力早餐
二米粥 南瓜粥 红糖馒头 蘑菇包
木耳炒肉 蒜蓉茼蒿 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 381.3 |
碳水化合物（克） | 61.18 |
脂肪（克） | 12.37 |
蛋白质（克） | 16.3 |
钙（毫克） | 110.7 |
铁（克） | 10.43 |
锌（毫克） | 2.34 |
维生素A（微克） | 155.2 |
维生素C（毫克） | 9.15 |
维生素E（毫克） | 3.74 |
能量午餐
台式卤肉 黄焖鸡 芹菜炒香干
小蛋糕 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 707.7 |
碳水化合物（克） | 117.43 |
脂肪（克） | 25.95 |
蛋白质（克） | 41.1 |
钙（毫克） | 168.5 |
铁（克） | 5.25 |
锌（毫克） | 3.17 |
维生素A（微克） | 104.85 |
维生素C（毫克） | 22.6 |
维生素E（毫克） | 4.95 |
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编发：张月娇
审核：张 敏
