本周营养食谱
12月2日-12月6日
我们的宗旨是：
选择最新鲜的蔬果肉蛋，
保证制作过程干净卫生，
搭配好宝贝们所需的营养，
让孩子们吃的开心，家长放心。
星期一
活力早餐
二米粥 地瓜粥 奶香小馒头 糖饼
瓜片炒肉 青椒炒土豆丝 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 393.3 |
碳水化合物（克） | 69.15 |
脂肪（克） | 13.9 |
蛋白质（克） | 18 |
钙（毫克） | 120.6 |
铁（克） | 2.93 |
锌（毫克） | 1.89 |
维生素A（微克） | 234.19 |
维生素C（毫克） | 53.6 |
维生素E（毫克） | 2.1 |
能量午餐
香酥鳕鱼排 酱爆肉三丁 木须柿子
黑米饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 758.6 |
碳水化合物（克） | 100.08 |
脂肪（克） | 33.63 |
蛋白质（克） | 43.9 |
钙（毫克） | 135.9 |
铁（克） | 5.49 |
锌（毫克） | 4.12 |
维生素A（微克） | 165.8 |
维生素C（毫克） | 19.4 |
维生素E（毫克） | 11.51 |
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星期二
活力早餐
八宝粥 白米粥 糖三角 葱油花卷
肉丁黄豆粒 大头菜炒粉 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 447.3 |
碳水化合物（克） | 70.18 |
脂肪（克） | 11.57 |
蛋白质（克） | 15.6 |
钙（毫克） | 110.8 |
铁（克） | 4.57 |
锌（毫克） | 1.99 |
维生素A（微克） | 149.13 |
维生素C（毫克） | 12.02 |
维生素E（毫克） | 1.45 |
能量午餐
溜肉段 红烧肉土豆
麻辣烫（不辣的）白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 774.5 |
碳水化合物（克） | 98.53 |
脂肪（克） | 34 |
蛋白质（克） | 46.5 |
钙（毫克） | 132.6 |
铁（克） | 6.13 |
锌（毫克） | 4 |
维生素A（微克） | 175.4 |
维生素C（毫克） | 13.9 |
维生素E（毫克） | 10.13 |
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星期三
活力早餐
小米粥 黑米粥 红糖馒头 五香饼
肉炒腐竹 木耳油菜 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 447.6 |
碳水化合物（克） | 66.08 |
脂肪（克） | 16.32 |
蛋白质（克） | 32.3 |
钙（毫克） | 157.1 |
铁（克） | 4.73 |
锌（毫克） | 3.28 |
维生素A（微克） | 184.55 |
维生素C（毫克） | 14.7 |
维生素E（毫克） | 10.94 |
能量午餐
黄焖鸡块 木须肉
蒜苔白玉菇炒香肠 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 783.1 |
碳水化合物（克） | 100.08 |
脂肪（克） | 31.82 |
蛋白质（克） | 49.1 |
钙（毫克） | 105.7 |
铁（克） | 8.04 |
锌（毫克） | 5.37 |
维生素A（微克） | 178.5 |
维生素C（毫克） | 20.94 |
维生素E（毫克） | 3.08 |
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星期四
活力早餐
红糖大枣粥 小馄饨 豆沙包
肉片炒素鸡 白灼菜心 茶叶蛋
营养分析:
热量（千卡） | 392.4 |
碳水化合物（克） | 69.5 |
脂肪（克） | 15.9 |
蛋白质（克） | 25.9 |
钙（毫克） | 332 |
铁（克） | 7.55 |
锌（毫克） | 3.04 |
维生素A（微克） | 202.24 |
维生素C（毫克） | 52.61 |
维生素E（毫克） | 12.14 |
能量午餐
萝卜汆丸子 京酱肉丝 干锅双花
黑米饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 774.8 |
碳水化合物（克） | 105.63 |
脂肪（克） | 30.91 |
蛋白质（克） | 37.1 |
钙（毫克） | 191.9 |
铁（克） | 7.58 |
锌（毫克） | 5.03 |
维生素A（微克） | 113.29 |
维生素C（毫克） | 67.78 |
维生素E（毫克） | 6.07 |
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星期五
活力早餐
番茄面片汤 奶黄包 大枣发糕
肉炒青椒土豆片 蒜蓉油麦菜 鸡蛋糕
营养分析:
热量（千卡） | 423.9 |
碳水化合物（克） | 90.95 |
脂肪（克） | 17.4 |
蛋白质（克） | 20.6 |
钙（毫克） | 121.4 |
铁（克） | 7.02 |
锌（毫克） | 2.04 |
维生素A（微克） | 231.6 |
维生素C（毫克） | 43.34 |
维生素E（毫克） | 2.07 |
能量午餐
咖喱牛肉 椒盐小酥肉 炒合菜
二米饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 790.3 |
碳水化合物（克） | 108.15 |
脂肪（克） | 16.7 |
蛋白质（克） | 51.9 |
钙（毫克） | 134.8 |
铁（克） | 7.83 |
锌（毫克） | 4.84 |
维生素A（微克） | 229.65 |
维生素C（毫克） | 22.45 |
维生素E（毫克） | 3.57 |
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编发：张月娇
审核：张 敏
