本周营养食谱
11月18日-11月22日
我们的宗旨是：
选择最新鲜的蔬果肉蛋，
保证制作过程干净卫生，
搭配好宝贝们所需的营养，
让孩子们吃的开心，家长放心。
星期一
活力早餐
蔬菜粥 八宝粥 红糖馒头 小花卷
肉片油菜 干锅头土豆片 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 433.3 |
碳水化合物（克） | 45.33 |
脂肪（克） | 18.4 |
蛋白质（克） | 21.6 |
钙（毫克） | 200.8 |
铁（克） | 3.52 |
锌（毫克） | 2.29 |
维生素A（微克） | 257.30 |
维生素C（毫克） | 12.16 |
维生素E（毫克） | 1.94 |
能量午餐
软炸里脊 卤肉茄子 蚂蚁上树 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 795.5 |
碳水化合物（克） | 112.25 |
脂肪（克） | 23.30 |
蛋白质（克） | 34.2 |
钙（毫克） | 62.4 |
铁（克） | 6.44 |
锌（毫克） | 3.22 |
维生素A（微克） | 120.40 |
维生素C（毫克） | 23.90 |
维生素E（毫克） | 2.01 |
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星期二
活力早餐
鸡蛋糕 二米粥 发面饼 奶黄包
孜然肉片 角瓜炒鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 490.0 |
碳水化合物（克） | 39.53 |
脂肪（克） | 19.55 |
蛋白质（克） | 26.5 |
钙（毫克） | 82.5 |
铁（克） | 3.37 |
锌（毫克） | 2.55 |
维生素A（微克） | 243.70 |
维生素C（毫克） | 7.80 |
维生素E（毫克） | 2.16 |
能量午餐
京酱肉丝 小鸡蘑菇宽粉 西红柿炒鸡蛋
白米饭 小蛋糕
营养分析:
热量（千卡） | 836.8 |
碳水化合物（克） | 101.68 |
脂肪（克） | 29.34 |
蛋白质（克） | 41.5 |
钙（毫克） | 150.8 |
铁（克） | 8.76 |
锌（毫克） | 4.33 |
维生素A（微克） | 145.20 |
维生素C（毫克） | 12.70 |
维生素E（毫克） | 5.14 |
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星期三
活力早餐
肉丝面 小米粥 花卷 蒸地瓜
烧茄子 白灼菜心 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 366.7 |
碳水化合物（克） | 50.68 |
脂肪（克） | 9.32 |
蛋白质（克） | 20.0 |
钙（毫克） | 211.5 |
铁（克） | 6.60 |
锌（毫克） | 2.62 |
维生素A（微克） | 281.01 |
维生素C（毫克） | 67.90 |
维生素E（毫克） | 4.05 |
能量午餐
红烧肉炖土豆 四喜丸子 麻婆豆腐
小豆饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 784.6 |
碳水化合物（克） | 70.48 |
脂肪（克） | 41.62 |
蛋白质（克） | 32.0 |
钙（毫克） | 159.0 |
铁（克） | 5.33 |
锌（毫克） | 4.21 |
维生素A（微克） | 132.40 |
维生素C（毫克） | 29.20 |
维生素E（毫克） | 7.31 |
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星期四
活力早餐
大米粥 小馄饨 糖饼 煮鸡蛋
木耳白菜片 芹菜肉丝
营养分析:
热量（千卡） | 471.4 |
碳水化合物（克） | 55.5 |
脂肪（克） | 17.52 |
蛋白质（克） | 22.9 |
钙（毫克） | 173.3 |
铁（克） | 5.56 |
锌（毫克） | 2.37 |
维生素A（微克） | 164.95 |
维生素C（毫克） | 27.00 |
维生素E（毫克） | 2.16 |
能量午餐
牙签肉 萝卜丝猪肉丸
酱茄条 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 720.3 |
碳水化合物（克） | 62.98 |
脂肪（克） | 40.08 |
蛋白质（克） | 26.9 |
钙（毫克） | 74.7 |
铁（克） | 3.12 |
锌（毫克） | 3.76 |
维生素A（微克） | 126.10 |
维生素C（毫克） | 25.90 |
维生素E（毫克） | 2.21 |
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星期五
活力早餐
红糖大枣粥 小米粥 蒸玉米
糖饼 蒜苔炒白玉菇 小白菜粉 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 383.5 |
碳水化合物（克） | 59.85 |
脂肪（克） | 7.6 |
蛋白质（克） | 19.0 |
钙（毫克） | 193.1 |
铁（克） | 8.05 |
锌（毫克） | 3.19 |
维生素A（微克） | 365.84 |
维生素C（毫克） | 66.55 |
维生素E（毫克） | 3.05 |
能量午餐
鸡米花 牛腩柿子烧土豆 甘蓝干豆腐
二米饭 白米饭 草莓蛋糕
营养分析:
热量（千卡） | 701.6 |
碳水化合物（克） | 88.85 |
脂肪（克） | 14.92 |
蛋白质（克） | 53.0 |
钙（毫克） | 164.1 |
铁（克） | 9.94 |
锌（毫克） | 6.25 |
维生素A（微克） | 122.45 |
维生素C（毫克） | 24.45 |
维生素E（毫克） | 7.75 |
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编发：张月娇
审核：张 敏
