本周营养食谱
12月30日--1月3日
我们的宗旨是：
选择最新鲜的蔬果肉蛋，
保证制作过程干净卫生，
搭配好宝贝们所需的营养，
让孩子们吃的开心，家长放心。
星期一
活力早餐
小米粥 黑米粥 红糖馒头 五香饼
肉沫茄条 炝炒有机菜花 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 376.8 |
碳水化合物（克） | 45.82 |
脂肪（克） | 14.5 |
蛋白质（克） | 19.8 |
钙（毫克） | 130.1 |
铁（克） | 3.23 |
锌（毫克） | 2.2 |
维生素A（微克） | 178.3 |
维生素C（毫克） | 38.2 |
维生素E（毫克） | 2.43 |
能量午餐
盐水大虾 牛肉炖双色萝卜
香菇油菜 卡通包 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 703.6 |
碳水化合物（克） | 113.85 |
脂肪（克） | 18.78 |
蛋白质（克） | 44.5 |
钙（毫克） | 199.2 |
铁（克） | 7.47 |
锌（毫克） | 4.67 |
维生素A（微克） | 233.35 |
维生素C（毫克） | 11.8 |
维生素E（毫克） | 4.67 |
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星期二
活力早餐
八宝粥 二米粥 糖三角 小花卷
白灼菜心 肉片炒黄瓜条 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 367 |
碳水化合物（克） | 57.56 |
脂肪（克） | 13.52 |
蛋白质（克） | 19.2 |
钙（毫克） | 135.2 |
铁（克） | 4.45 |
锌（毫克） | 2.33 |
维生素A（微克） | 218.75 |
维生素C（毫克） | 31.5 |
维生素E（毫克） | 2.13 |
星期四
活力早餐
银耳粥 南瓜粥 发糕 馄饨
木耳炒肉 蚝油生菜 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 426.5 |
碳水化合物（克） | 49.07 |
脂肪（克） | 15.93 |
蛋白质（克） | 21.7 |
钙（毫克） | 125.2 |
铁（克） | 10.47 |
锌（毫克） | 2.66 |
维生素A（微克） | 162.46 |
维生素C（毫克） | 20.91 |
维生素E（毫克） | 5.09 |
能量午餐
番茄肥牛金针菇 溜肉段
甘蓝炒粉 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 773.5 |
碳水化合物（克） | 102.9 |
脂肪（克） | 25.68 |
蛋白质（克） | 30.4 |
钙（毫克） | 119.5 |
铁（克） | 6.01 |
锌（毫克） | 5.05 |
维生素A（微克） | 190.9 |
维生素C（毫克） | 58.65 |
维生素E（毫克） | 2.28 |
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星期五
活力早餐
小米粥 红糖大枣粥 糖饼 豆沙包
孜然肉片 蒜蓉油麦菜 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 443.1 |
碳水化合物（克） | 49.3 |
脂肪（克） | 20.5 |
蛋白质（克） | 22.6 |
钙（毫克） | 125.2 |
铁（克） | 3.15 |
锌（毫克） | 2.33 |
维生素A（微克） | 234.34 |
维生素C（毫克） | 24.31 |
维生素E（毫克） | 2.29 |
能量午餐
锅包肉（猪肉）小白菜猪肉丸
香甜玉米粒 白米饭 猪猪包
营养分析:
热量（千卡） | 844.1 |
碳水化合物（克） | 118.86 |
脂肪（克） | 30.6 |
蛋白质（克） | 31.3 |
钙（毫克） | 109.8 |
铁（克） | 4.61 |
锌（毫克） | 4.47 |
维生素A（微克） | 115.2 |
维生素C（毫克） | 29.4 |
维生素E（毫克） | 2.82 |
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编发：张月娇
审核：张 敏
