本周营养食谱
12月16日-12月20日
我们的宗旨是：
选择最新鲜的蔬果肉蛋，
保证制作过程干净卫生，
搭配好宝贝们所需的营养，
让孩子们吃的开心，家长放心。
星期一
活力早餐
蔬菜粥 八宝粥 红糖馒头 五香饼
肉片油菜 孜然土豆片 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 403.3 |
碳水化合物（克） | 53.75 |
脂肪（克） | 12.68 |
蛋白质（克） | 18.6 |
钙（毫克） | 157 |
铁（克） | 3.23 |
锌（毫克） | 2.15 |
维生素A（微克） | 242.81 |
维生素C（毫克） | 21.45 |
维生素E（毫克） | 1.45 |
能量午餐
小酥肉 卤肉茄子 芹菜炒香干
二米饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 766.7 |
碳水化合物（克） | 100.4 |
脂肪（克） | 25.34 |
蛋白质（克） | 50.3 |
钙（毫克） | 246.3 |
铁（克） | 8.72 |
锌（毫克） | 4.1 |
维生素A（微克） | 112.78 |
维生素C（毫克） | 26.46 |
维生素E（毫克） | 11.04 |
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星期二
活力早餐
鸡蛋糕 二米粥 发面饼 奶黄包
孜然肉片 角瓜炒鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 386.3 |
碳水化合物（克） | 59.5 |
脂肪（克） | 17.07 |
蛋白质（克） | 21.9 |
钙（毫克） | 110.7 |
铁（克） | 2.94 |
锌（毫克） | 2.05 |
维生素A（微克） | 200.79 |
维生素C（毫克） | 21.11 |
维生素E（毫克） | 1.83 |
能量午餐
京酱肉丝 小鸡蘑菇宽粉 红绿灯
豆饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 752 |
碳水化合物（克） | 102.03 |
脂肪（克） | 21.02 |
蛋白质（克） | 39.2 |
钙（毫克） | 144.7 |
铁（克） | 8.69 |
锌（毫克） | 4.08 |
维生素A（微克） | 189.15 |
维生素C（毫克） | 23.15 |
维生素E（毫克） | 6.42 |
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星期三
活力早餐
肉丝面 小米粥 花卷 蒸地瓜
烧茄子 白灼菜心 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 379.3 |
碳水化合物（克） | 51.63 |
脂肪（克） | 7.84 |
蛋白质（克） | 18 |
钙（毫克） | 120.6 |
铁（克） | 3.56 |
锌（毫克） | 2.88 |
维生素A（微克） | 160.37 |
维生素C（毫克） | 13.3 |
维生素E（毫克） | 1.68 |
能量午餐
红烧肉炖土豆 四喜丸子 麻婆豆腐
小豆饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 749.1 |
碳水化合物（克） | 105.65 |
脂肪（克） | 28.43 |
蛋白质（克） | 32.2 |
钙（毫克） | 117.5 |
铁（克） | 5.24 |
锌（毫克） | 4.03 |
维生素A（微克） | 137.15 |
维生素C（毫克） | 28.8 |
维生素E（毫克） | 8.47 |
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星期四
活力早餐
大米粥 小馄饨 糖饼 木耳白菜片
芹菜肉丝 茶叶蛋
营养分析:
热量（千卡） | 366.3 |
碳水化合物（克） | 49.38 |
脂肪（克） | 15.96 |
蛋白质（克） | 19.6 |
钙（毫克） | 191.5 |
铁（克） | 8.33 |
锌（毫克） | 2.45 |
维生素A（微克） | 235.79 |
维生素C（毫克） | 40.8 |
维生素E（毫克） | 2.3 |
能量午餐
牙签肉 萝卜丝猪肉丸
酱茄条 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 705.1 |
碳水化合物（克） | 103.6 |
脂肪（克） | 26.93 |
蛋白质（克） | 43.1 |
钙（毫克） | 120.3 |
铁（克） | 3.63 |
锌（毫克） | 3.33 |
维生素A（微克） | 122.96 |
维生素C（毫克） | 32.8 |
维生素E（毫克） | 2.56 |
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星期五
活力早餐
红糖大枣粥 小米粥 蒸玉米 煮鸡蛋
发面饼 蒜苔炒白玉菇 小白菜粉
营养分析:
热量（千卡） | 453.6 |
碳水化合物（克） | 50.73 |
脂肪（克） | 12.6 |
蛋白质（克） | 15.4 |
钙（毫克） | 150 |
铁（克） | 7.3 |
锌（毫克） | 2.63 |
维生素A（微克） | 274.1 |
维生素C（毫克） | 50.96 |
维生素E（毫克） | 2.03 |
能量午餐
鸡米花 牛腩柿子烧土豆 甘蓝干豆腐
二米饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 729.1 |
碳水化合物（克） | 103.15 |
脂肪（克） | 17.4 |
蛋白质（克） | 50 |
钙（毫克） | 193.3 |
铁（克） | 10.82 |
锌（毫克） | 7.09 |
维生素A（微克） | 115.46 |
维生素C（毫克） | 29.42 |
维生素E（毫克） | 9.1 |
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编发：张月娇
审核：张 敏
