本周营养食谱
12月9日-12月13日
我们的宗旨是：
选择最新鲜的蔬果肉蛋，
保证制作过程干净卫生，
搭配好宝贝们所需的营养，
让孩子们吃的开心，家长放心。
星期一
活力早餐
小白菜肉丝面 黑米粥 红糖馒头
肉片炒油菜 木耳炒瓜片 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 385.3 |
碳水化合物（克） | 57.43 |
脂肪（克） | 17.6 |
蛋白质（克） | 19.3 |
钙（毫克） | 196 |
铁（克） | 7.5 |
锌（毫克） | 2.49 |
维生素A（微克） | 274 |
维生素C（毫克） | 32.5 |
维生素E（毫克） | 1.48 |
能量午餐
鱼香肉丝 溜肉段 甘蓝干豆腐
二米饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 804.1 |
碳水化合物（克） | 110.35 |
脂肪（克） | 26.9 |
蛋白质（克） | 50.2 |
钙（毫克） | 162.1 |
铁（克） | 8.63 |
锌（毫克） | 4.26 |
维生素A（微克） | 118.15 |
维生素C（毫克） | 24.35 |
维生素E（毫克） | 7.18 |
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星期二
活力早餐
小米粥 发面饼 奶香小馒头
芹菜土豆丝 油椒炒肉 鸡蛋糕
营养分析:
热量（千卡） | 433.1 |
碳水化合物（克） | 70.8 |
脂肪（克） | 16.56 |
蛋白质（克） | 20.2 |
钙（毫克） | 136 |
铁（克） | 3.92 |
锌（毫克） | 2.19 |
维生素A（微克） | 180.6 |
维生素C（毫克） | 59.1 |
维生素E（毫克） | 3.22 |
能量午餐
鸡米花 金针菇肥牛 青椒土豆片
红豆饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 742.2 |
碳水化合物（克） | 109.4 |
脂肪（克） | 20.38 |
蛋白质（克） | 52.8 |
钙（毫克） | 100.4 |
铁（克） | 6.5 |
锌（毫克） | 4.48 |
维生素A（微克） | 114.63 |
维生素C（毫克） | 59.71 |
维生素E（毫克） | 5.67 |
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星期三
活力早餐
番茄疙瘩汤 八宝粥 糖三角 煮鸡蛋
葱油小花卷 娃娃菜粉丝 酱茄条
营养分析:
热量（千卡） | 407 |
碳水化合物（克） | 66.38 |
脂肪（克） | 10.42 |
蛋白质（克） | 15.2 |
钙（毫克） | 135.5 |
铁（克） | 3.56 |
锌（毫克） | 2.88 |
维生素A（微克） | 160.37 |
维生素C（毫克） | 13.3 |
维生素E（毫克） | 1.68 |
能量午餐
红烧肉鹌鹑蛋 奥尔良鸡片
炝炒双花 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 700.9 |
碳水化合物（克） | 100.6 |
脂肪（克） | 30.5 |
蛋白质（克） | 49.9 |
钙（毫克） | 110.2 |
铁（克） | 5.21 |
锌（毫克） | 3.91 |
维生素A（微克） | 167.2 |
维生素C（毫克） | 80.3 |
维生素E（毫克） | 3.29 |
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星期四
活力早餐
皮蛋瘦肉粥 大枣发糕 糖饼
肉炒鲜蘑 甘蓝炒粉 鸡蛋糕
营养分析:
热量（千卡） | 437.4 |
碳水化合物（克） | 59.8 |
脂肪（克） | 14.39 |
蛋白质（克） | 17.2 |
钙（毫克） | 110.3 |
铁（克） | 4.54 |
锌（毫克） | 2.36 |
维生素A（微克） | 147.39 |
维生素C（毫克） | 21.53 |
维生素E（毫克） | 2.71 |
能量午餐
软炸里脊 角瓜炒鸡蛋
宫爆鸡丁 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 790.6 |
碳水化合物（克） | 100.83 |
脂肪（克） | 28.48 |
蛋白质（克） | 50.7 |
钙（毫克） | 115.6 |
铁（克） | 4.53 |
锌（毫克） | 3.87 |
维生素A（微克） | 295.5 |
维生素C（毫克） | 22.3 |
维生素E（毫克） | 2.71 |
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星期五
活力早餐
猪肉白菜水饺 馒头 小白菜土豆条
孜然豆皮 煮鸡蛋
营养分析:
热量（千卡） | 406.1 |
碳水化合物（克） | 52.28 |
脂肪（克） | 15.72 |
蛋白质（克） | 18.9 |
钙（毫克） | 132.2 |
铁（克） | 3.42 |
锌（毫克） | 1.62 |
维生素A（微克） | 221 |
维生素C（毫克） | 59.1 |
维生素E（毫克） | 3.17 |
能量午餐
盐水大虾 梅肉炖土豆茄子 木耳白菜片
二米饭 白米饭
营养分析:
热量（千卡） | 714.6 |
碳水化合物（克） | 91.6 |
脂肪（克） | 23.11 |
蛋白质（克） | 34.8 |
钙（毫克） | 137.8 |
铁（克） | 6.75 |
锌（毫克） | 4.85 |
维生素A（微克） | 114.11 |
维生素C（毫克） | 50.12 |
维生素E（毫克） | 5.16 |
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编发：张月娇
审核：张 敏
